みなさん、こんにちは
(・∀・)
ひろここ、長沼宏実です。
今日も暑くなりそうです
午前中のうちに、外をうろうろしましょうね
今日の日めくりムーミンママ
最近はなんだか忙しくしています。
実際に忙しいのか、、、気持ちが忙しいのか、、、
はたまたぼーっとしている時間が長いのか
でも、日々過ごしています。
意識してやりたいことは、心と身体が喜ぶことです。
そして、ある程度の動作は決めてしまう。
朝起きたら伸びをして軽くストレッチをして、各部屋の窓を開けて、白湯を飲んで、玄関を掃いて、外をウロウロする〜〜〜みたいな。
↑これ、私の毎朝のルーティン
ある程度のルーティンを決めてしまう。
そんなに難しくないものですよ。
最初は軽く伸びをすることだけを３週間くらい続けて、習慣になってきたらプラスしていく、、、って感じ。
毎日続けられるものです。
行動と、あと頭の中も注意です。
放っておくとネガティブな方に向いてしまいませんか？
だからこその、
今日良い気分でいるために、頭の中で何を考える？と自分に聞いてください。
何度も言うようですが、自分でコントロールするのです。
あなたが、人生は恐ろしいと捉えれば恐ろしい現実ばかり目につくし、
もう生きていたくないと捉えれば、無気力になり家からも出られないし、
こんな人生つまらないと捉えれば、嬉しさも楽しさも感じられないし、
そーゆーことです。
そーゆーことに頭を使っていれば癖になります。
何年もそーやって考えていれば、なかなか強固なものになっていて、ちょっとやそっとじゃ動いてくれないでしょう。
だけど、変わっていこう！
と思った時が変わり時です。
あなたの人生はいつからだって、キラキラしたもの、笑顔溢れるもの、元気に活発に動けるものに変えられます。
どんどんレベルアップをしていくのです。
常に常にアップデート
ちょっとこのアップデートは違うなと思ったら、修正すればいいんです。
意識して、意識して目を開けて生きていきますよーー
はい！
ってーことで、今日も一旦切り替えまーすー
真っ直ぐ立って、大きく伸びをしましょう
肩をゆっくり回して、深呼吸を３回
全身に血液が巡るのを感じてください
今日も素晴らしい１日にします。
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栃木県足利市、認知行動療法でカウンセリング
ひろみこころカウンセリングルーム
http://hiroccroom.jp/
群馬県太田市、桐生市から車で約２０分
ＪＲ両毛線「山前」駅下車、徒歩１０分
