みなさん、こんにちは
(・∀・)
ひろここ、長沼宏実です。
今日は暑くなりそうですね
こんなんじゃ夏が怖い
けど、外に出ますよ〜
今日の相田みつを先生
グチりながら、泣きながら生きていきましょう
感情って無くすことはできないんです。
辛さや苦しさも、生きていればあります。
それを隠す必要はないんです。
私たちは社会の中で生きています。
人と関わりながら生きています。
自分のことを話して、相手の話を聞く。
どちらか一方になってしまうと、関係性がギクシャクします。
持ちつ持たれつです。
話をすることもスキルです。
自分の思いや感情を話して来なかった人には、話すという行為が苦痛なものになります。
言ったところで、、、とか、いろんな思いもあるでしょう。
問題を解決するために話すのではなく、コミュニケーションです。
それで嫌な気分になったら、そこは自己コントロールです。
自分の反応は自分でコントロールするのよ。
コントロールは結構難しいから、まずは気付いて分析だな
そういうことをひろここの認知行動療法では、やっています。
それがこの人間界の生き方じゃないのかな
仙人になって誰とも関わらずに生きていくなら別だけど
対話しようよ、にんげんだもの。
はい！
ってーことで、今日も一旦切り替えまーすー
真っ直ぐ立って、大きく伸びをしましょう
肩をゆっくり回して、深呼吸を３回
全身に血液が巡るのを感じてください
今日も素晴らしい１日にします。
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栃木県足利市、認知行動療法でカウンセリング
ひろみこころカウンセリングルーム
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