みなさん、こんにちは
(・∀・)
ひろここ、長沼宏実です。
今朝の足利の空
外に出ますよーー
今日の日めくり相田みつを先生
自分の人生の一瞬一瞬を大切にだね
頭の中が、よそ見していませんか？
心ここにあらずの状態には、なるべくならないように気をつけましょう
今、生きているのに、そこが疎かになると、自分を大切にするとか、
人生を充実したものにするとか、
そういったことが考えられなくなります。
ただのキレイゴトだーー！
って、気持ちがささくれだっていませんか？
セルフコントロールですよ
なんかキレイに撮れた
キラキラしたものや、気分が良くなることは、案外近くにあります。
そこを見るように
意識するようにしましょう
意識を向ける努力をするのです。
不安になったり心配したり、メソメソしてしまうのは、
そうなっている自分に気づいて、もうやめます。
変な頭の中の癖がつきますからね。
はい！
ってーことで、今日も一旦切り替えまーすー
真っ直ぐ立って、大きく伸びをしましょう
肩をゆっくり回して、深呼吸を3回
全身に血液が巡るのを感じてください
今日も素晴らしい１日にします。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
栃木県足利市、認知行動療法でカウンセリング
ひろみこころカウンセリングルーム
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