みなさん、こんにちは
(・∀・)
ひろここ、長沼宏実です。
寒い足利です。
寒さもまた良し
外に出ますよーー
今日の日めくり相田みつを先生
花粉がすごいです
なんで？？
去年まで効いていたくすりが効かない、、、
耳鼻科でお薬を調節してもらいました。
ちょっとじっとしていよう
人生は、じっとしたり、動いたりの繰り返しです。
良いこと悪いことの繰り返しです。
いろんなことが波のように押し寄せてくるのが人生。
その波をうまく乗りこなしましょう
その中でも尾を引くのは、
ネガティブな感覚や感情や考えです。
ここね↑↑
これ注意です。
ここをコントロールする。
今の自分の人生を、より良くするために何ができるか考えるのです。
そんな大それたことじゃない。
自分を励ましたり、優しい声かけ、してますか？
そしてそしての自己受容だよー
この自分、ネガティブが止まらない自分、過去に囚われている自分、未来を憂いている自分をまるっと受け入れるの。
それから、じゃあどうするかな？となっていく。
気に入らないところをあげつらうことはもう止めます。
それでも止められない時は、専門家を頼ってください。
お薬じゃなく、カウンセリングがいいなー
ちゃんと話を聞いてくれて、向き合ってくれて、一緒に問題解決に向かってくれる人は、カウンセラーです。
病院やメンタルクリニックなどの臨床経験がある人がいいですね。
心の問題は、そんな簡単なことじゃないし、簡単に手を出してはいけないと思うから。
ひろここの認知行動療法で認知も行動も柔軟になって、人生の選択肢が増える人、たくさんいます。
荒波を乗りこなしていくよ〜〜〜
私が隣で乗りこなし方を伝授します
最初からうまく乗りこなせなくて当たり前。
何度も何度も挑戦して向き合って、、、
そうすると、恐ろしいと思っているものの見え方が変わります
私は隣だったり後ろだったりうろちょろしながら支えます
この人生、乗りこなしていくよ〜〜〜
はい！
ってーことで、今日も一旦切り替えまーすー
真っ直ぐ立って、大きく伸びをしましょう
肩をゆっくり回して、深呼吸を３回
全身に血液が巡るのを感じてください
今日も素晴らしい１日にします。
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栃木県足利市、認知行動療法でカウンセリング
ひろみこころカウンセリングルーム
http://hiroccroom.jp/
群馬県太田市、桐生市から車で約２０分
ＪＲ両毛線「山前」駅下車、徒歩１０分
