みなさん、こんにちは
(・∀・)
ひろここ、長沼宏実です。
今日の足利は曇り
気温が上がりませんね
でも、１日１回は外に出ましょうね
今日の日めくり相田みつを先生
やりたいことや、なりたいもの
夢や希望を考える時間を作っていますか？
毎日、自分時間を５分でもいいので作りましょう。
自分にプラスになることを考える時間です
嬉しい楽しいこと
出来たこと
などなど
寝る前でも、朝でも、習慣にします。
意識して良い習慣をつけましょう。
気付いたらネガティブ思考が薄まっています。
どうせ出来ない、、、
とか
どうせダメだ、、、
なーんて考えても、良いことありません。
脳みそをどんなふうに使いたいかですよー
ネガティブ漬けにしますか？
そんなことしたくないでしょ
でも繰り返し考えているとなっちゃうんですよ
ネガティブな癖がついたら、それを変えていけばいいのです。
長年培ってきた癖はちょっとやそっとじゃ変わらないけど、
ゆっくりじっくり変えていくのです。
いつからだって、新しく始められます。
暖かくキラキラ輝いている方へ進みますよ
はい！ってーことで、今日も一旦切り替えまーすー
真っ直ぐ立って、大きく伸びをしましょう
肩をゆっくり回して、深呼吸を３回
全身に血液が巡るのを感じてください
今日も素晴らしい１日にします。
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栃木県足利市、認知行動療法でカウンセリング
ひろみこころカウンセリングルーム
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