みなさん、こんにちは
(・∀・)
ひろここ、長沼宏実です。
今日も朝から陽射しギラギラでしたね
いつも言っちゃうけど、
夏が怖い
今日の水木しげる先生、日めくりカレンダー
水木先生は仕事ばかりだったのねー、、、
仕事も大切ですが、
遊びも大切ですよ
楽しんで良い気分になれるもののレパートリーは増やしておきましょう
何やっても楽しくなーいーー
って人は、今！
今、いろいろ探してみましょう
「べき思考」や「白黒思考」、「自責思考」が高いと、
何やっても楽しくなーいーー
ってなりがちです。
今、自分がどんな状態か分析することも大切ですよ。
思考が偏っていると、行動も偏ります。
ああじゃなきゃダメ、こうじゃなきゃダメとなっている場合は
一旦引いて、客観的に自分を見てみましょう。
悩むときは悩む。
楽しむときは楽しむ。
ウキウキワクワクしていいんですよ
さぁ、お昼前に切り替えましょう！
真っ直ぐ立って、大きく伸びをしましょう
肩をゆっくり回して、深呼吸を３回
全身に血液が回るのを感じてください
今日も素晴らしい１日にします。
栃木県足利市、認知行動療法でカウンセリング
ひろみこころカウンセリングルーム
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