みなさん、こんにちは
( ・∇・)
ひろここ、長沼宏実です。
良い天気な足利です。
過ごしやすい日が続いています。
近くの河川敷がいのしし騒ぎで歩けなくなりまして、
最近お散歩から遠のいております
土手部分をいのししが上がって来られないようにしているのかな？
なんか工事しているのです。
河川敷は広く遠くを見渡せるところだったから
また歩きたいな。
安心安全にね
いのししってむやみに殺してはいけないみたいだけど、
それって場合にもよらないかなと思う。
この冬4、5回は遭遇しているし、
毎年遭遇回数が多くなっている気がする。。。
あ、足利全土でいのししに遭遇するわけではありません。
南に住んでいる友達は見たことないと言っていました。
いのししは本当に危険だからどうにかしてほしい
今日のウユニ。
そうだねーー、、、
「こりゃ大変だ〜」って時に、どれだけ美しく立ち回れるかだなって思って生きてきました。
が、
別にどんなでも生きていればいいのだなと、
考えが変わりつつあります。
どんなだっていいのよ。
自分がちゃんとＯＫするんだよ
これじゃ嫌だな、もっと変わりたいな、と思うのであれば
変わりましょう
この情報化社会、いろんな人がいろんなこと言って
頭が混乱するかもしれませんが、
全部話半分ですよ。
分かり合えなくていいの。
すごい人が言ってることが分からなくてもいいの。
心に響く言葉を受け入れて、
違うのなら、無理して合わせなくていいの。
ただ淡々と生きるだけでもいいのよ。
キラキラした人たちは見なくてもいいの。
キラキラした人たちを見て、心が揺れるのはどうしてか、分析してみてもいいかもね。
言ってしまうと、脳みそが「生が脅かされている」と感じているからなんだけど、
あなたの生きることが脅かされることは、
このご時世そんなにないのです。
でも脳みその中には、生き残るための反応をする部分があります。
聞いたことあるかな？「逃げるか戦うか」の反応。
そこが過剰に反応すると、パニック発作や不安症になります。
キラキラした人たちと遭遇するのと
人前で発表するのと
いのししに遭遇するのとでは、
何が一番「生が脅かされている」と思う？
不安や恐怖、どれも全て感情の反応は一緒かもしれません。
この3つ同じくらいの生命の危機レベル？？
対人不安を抱えている人は、
キラキラした人たちと遭遇するのと、1頭のいのししと遭遇するのだったら、
キラキラした人たちと遭遇する方が生命の危機だと感じます
これは、脳の反応に対しての捉え方を変える必要があります。
脳みそがなぜ「逃げるか戦うか」の指令を出すのかと言ったら
身体的に生き延びるためだからね。
デカめのいのししに遭遇してみてよー
本当に生命の危険を感じるから！
逃げるか戦うかの前に脳がフリーズするんだろうね、動けなくなるから
でもこれもね、
何回も遭遇してくると慣れてきちゃうんだよ。
だから、、、
キラキラした人たちと何回も遭遇したり
何回も人前で発表してごらん？
慣れてくるから
でもでもでもーーー！
いのししには慣れてはいけないよ！
あと、DVの共依存もダメよ！
なんか、いのししがイイ感じに例え話に使えた
いのしし本当に気をつけて！
知り合いが猛進されて腰の骨ヒビ入ったから！
さぁ、落ち着いて〜〜
起きましょう。
起きますよー
真っ直ぐ立って、大きく伸びをしましょう
肩をゆっくりまわして、深呼吸を３回
全身に血液が巡るのを感じてください
今日も素晴らしい１日にします
(また途中オネエ言葉になっちゃった)
)栃木県足利市、認知行動療法でカウンセリング
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