こんばんはー！
今日はなんとなくそんなに寒くないです。
そんな気がしませんか？
栃木県足利市のカウンセリングルーム
ひろみこころカウンセリングルームの長沼宏実です。
さて、先日はいつもお世話になっているスーパーバイザーと、そこのＣＢＴ（認知行動療法を学ぶ仲間）グループのみんなで横浜まで行ってきました。
天気が良くてお散歩日和で、１時間半歩いてから横浜中華街で美味しいものをたくさん食べました。
もちろん、行動療法を取り入れての行動を心掛けていました！
景色を見ながら散歩をしていると否定的な観念が出て来なかったり、
出てきたとしても、「考えを切り替える」という行動をとる！
詳しくは http://hiroccroom.jp/ のブログへ。
カウンセラーも勉強の日々です。
認知的技法や行動的技法、自分にももちろん取り入れています。
定期的にカウンセラーの同志と集まれることで精進することができます！
楽しい時間でした。
ひろみこころカウンセリングルーム
認知行動療法でカウンセリングをおこなっています。
ホームページ http://hiroccroom.jp/