みなさん おはようございます
memrera(メムレラ)です
＊memrera(メムレラ)がブログを始めたきっかけは
だいぶ冷え込むようになりました
どちらかというと
暑さが苦手な私にとっては
涼しい方が快適に感じられますが
朝起きて
今朝は手足が
冷えているのを感じました
こころも身体もあったまるように
今朝は
ベランダでの深呼吸ではなく
お部屋の中で深呼吸
軽くストレッチをして
身体に血液を巡らせて
寒さでなんとなく
固まっていた身体をほぐしていきました
身体に血液がめぐり
あたたまって動きがやわらかくなると
こころもなんだか軽くなってきます
こころも身体も
あったかくやわらかく自分を整えて
私が今日を過ごす
こころや感覚を全身に広げて
今日も1日をはじめます
朝食はいつもは摂らないのですが
今日はなんだかお腹も空いているので(笑)
身体を内側からもあっためていこうと
「きのこのみそ豆乳リゾット」いただきました