近年心配事が知らぬ間に重なり、
その都度対処してこなくて我慢ばかりしていたせいでストレスで毎月のように風邪をひいたりしまっていたので
ストレスとうまく付き合い体を丈夫にしたいと思って
今年から手探りで体質改善を試みていた。
いろいろ試してきて全部が合うわけでもなくて、自分の体合うもの、良いこと、が少しずつわかってきた。
本屋ネットで普通に書かれていることだけど
栄養の摂取、睡眠の質、運動の大事さを知ったし、
それから思考や冷え、姿勢も関係してることを実感した。
「栄養の摂取」という部分で、成果を感じているひとつがサプリメント。
あまりこういうのに頼るのは好きじゃなく抵抗があったけど
今年１月から摂取を初めて見ている。
主にビタミンC、ミネラル、ビタミンB、ビタミンE、ロイヤルゼリー。
それらを毎晩飲んで寝た。
３月あたりまではまだ風邪をひくことがあったけど
４月５月６月７月８月と風邪をひくことはなかった。
去年は夏でも冬でも毎月のように風邪をひいていたのですごい変化である。
栄養って大事なんだなーと再確認。
これはもう暫くつづけてみようと思う。
でもサプリメントを摂取すれば良いってわけでもない事もわかった。
その栄養がきちんと取り込める体を目指さなければならない。
その為には質の良い睡眠と運動も大事。