お願い事☆

明日は七夕～☆

願い事しなきゃ

昔は願いを人に言うと叶わないって思ってたけど。

人に言った方が叶う率が高い事が判明！

やりたい事＝興味ある事にはどんどんチャレンジすれば　

叶わないだろうと諦めていた事も近くに寄ってきたりもするから不思議

って事で願い事。

外国人の友達を作りたい&話せるようになりたい。

プレゼンがうまくなりたい

食育に参加して、子供達とかかわりたい

仕事で多くのことを勉強して成長したい。

ステキな彦星様に逢えます様に☆

食関係の仲間を増やしたい

楽に走れるようになりたい

あ、願い事多い？？　

（笑）

ただ、願いは願ってるだけではダメ～

　これを願望「～したい」じゃなくって実行「～する」にするのがﾎﾟｲﾝﾄだよね。

実行するにはどうすればいいか。

それを考える。

やっぱり、諦めず　怖気ず　行動する事だよね。

私は３日坊主で、しかもちょっと完ぺき主義な所もあって

上手くいかないと　

モチベーションが下がるか

悔しくてリベンジするかのどっちかなんだよね。

ダイエットのリバウンドと一緒だよね。

リバウンドって停滞期をどう過ごすかで変わるよ。

体重が減らなくなって　諦める→リバウンド

悔しくて頑張る→停滞期脱出

この考え方の違いだよね。

自分の思考パターンを知れば

自分が嫌になる事も少なくなる気がする。

なかなか難しいけどね。

自分が変われるか　それは自分次第なんだって思います。

どれだけ願い事が叶うかな～

あ、そういえばお花見の時に八坂神社でおみくじ引いて

七夕にご縁があると書いていたのに・・・・ないんですけど

→詳しくはこちら円山公園（４月７日ブログ）

明日の私の予定・・・健康診断して　バイトに行くだけなんです

ご縁は厳しそうですねチーン

ラン ＲＵＮ

１ヶ月ぶりに

金曜日はＨｏｔ　ｙｏｇａ（ピラティス）

これは地味～に腹筋にきます

少人数だったので、とても丁寧に教えてもらえた！

また好きなコースが増えました

日曜日にはｎｉｋｅの朝ランニングに参加してきました！

京都だけではないと思いますが

９時でも既に暑く・・・鴨川へ向かうだけで汗がでます。

今回は２．５ｋｍだけ走りました。

３ｋｍ以上走れそうだったけど、あともうちょい走れそうな位の方が自主練もやれそうな気がして。

しかも、ｎｉｋｅしていて　タイツを購入（全身ではありません）

スカートはまた心斎橋に行く機会がありそうなので。そこで見ようと思ってます。

可愛いユニホームはテンションが上がるねー　ゆっくり吟味して集めよー。

７月で特保の仕事を終える予定なので、自分の時間がたっぷりあるのでスポーツや趣味・昼寝に使ってます

昔なら、休みの日は寝てＴＶ見てだけのグータラ休暇だったけど

この年になりやっと、女子力向上を目指す様になりました。（超おそい）

そして、友人からの９月の結婚式招待状が届いて　また幸せをおすそ分けしてもらえるから

もーワクワクです

私はいつかな～うーん。遠い未来になりそうです　

汗

代謝の悪い私が、ジッとしていても汗だくです

１年分の汗をこの機会に出してるんじゃないかと思うくらい。

だけどさすがに熱帯夜は勘弁・・・・

最近は ５時前に必ず目が覚めます。

朝の風は気持ちがいい 仕事で早起きするのは、憂鬱になるのに。

何もない時に早起きすると、得した気分

せっかくだし走ろうかな～なんて思いながら。走ってないや。

今日は１ヶ月ぶりにホットヨガへ。

いつもお気に入りのリンパとかアンチエイジングのクラスへ行くんだけど、

今日はピラティスクラスを初体験。

少人数だったし、お腹を集中的に締めた動きで　これは効く！！

体幹を鍛えると軸がしっかりするから、自然に猫背も改善されるんだよね

２０代後半で既にお腹が締まりにくくなってきているのを実感してる。

早い？

そろそろ体重が落ちにくい年代に突入かしら？

そして、私の最近のマイブームは炭酸水

元々レモン系やジンジャーエール・カルピスなどの炭酸が大好き（コーラや甘い炭酸はイマイチ）

最近は　少し大人になって。炭酸水そのままのきつーい感じが好き。

紅茶や果実酢を炭酸水で割って飲むのがお気に入り

この時期ホントは氷菓を食べたいけど、身体冷やすし　食べた後に口の中が甘いのが嫌で。

買わない様にしてます。

炭酸も身体冷やすんだろうケド（笑）

あとは、身体を冷やす夏野菜　きゅうり・トマトなど　を食べたり。

あえて、温かいスープや煮物を作って食べてます

７月から電力１５％削減って言うけれど、１５％ってどんなもん何かがイマイチわかんないね。

元々、私の家では　エアコンもないし　電気はこまめに消すし　　そんなに使ってないと思うな～

ＰＣが仕事上、常にスタンバイ状態なくらいかな。

お陰でＰＣのファンの寿命がきているみたいです。

現代の当たり前な生活・楽ができる生活は殆どが電力のお陰よね。

洗濯板とか使っていた時代・馬に乗ってた時代に戻ればエコなんじゃない？

贅沢しすぎなんだね。人間が。

わーわー

叫びたい気分でこんなタイトルになってしまいました

今日、プレゼンの２回目がありました。

前回、調理実演の方がボロボロでその事ばかり考えていたら・・・・

栄養講演の方がボロボロでした。

完全に、自分をなめてました

前回、講演の方が言葉遣い以外はそれなりの評価を頂いたので、

きっと図に乗っていました。

今回は、自分なりにトークしようと張り切りすぎ。

結局自分の物になっていないがために空回り。

自分に甘い。

他の人はずっと良くなっているのに。

トレーナーの先生達も期待してくれていたのに。応えれなかった。

ほんとに情けない・・・・

一番悔しいのは、プレゼン研修がこれで終わってしまう事。

自信を失ったまま。７月に本番があります。

私ダイジョウブかな

同じ内容の講演なら、何度も練習すればいいんだけど。

今度は、違う内容なんです。

今回みたいになめてかかる事は絶対にないので、ダイジョウブだと信じたい☆

しっかりと打ち合わせと自分で練習をしないと

保健指導では、個別のせいか　話をする事がとても楽しいのに。

集団は難しい。

慣れればダイジョウブかな？

あかん。マイナス思考中

来月の本番は、一度評価を落とした私をもう一度見てもらえるチャンスだと思おう

はー。情けない１日でした。

新じゃが

新じゃが　とか　新たまねぎとか

新がつく時期のお野菜は甘みが増して美味しいし、

直ぐに火が通るから　玉ねぎのあめ色も簡単に出来ます。

さて。

新じゃがで料理２品を発表します

まずは

【ジャーマンポテト風野菜炒め】

この写真まずそうね(~_~;)

ジャーマンポテトだとベーコンと芋っていう　なんとも栄養バランスがいまいちな料理ですが。

ピーマンも加えて彩りを加えました。

　２人前

新ジャガイモ　１００ｇ→半月スライス

ピーマン　　　２個→千切り

新玉ねぎ　　　半分→半月スライス

ベーコン　　２枚　→２ｃｍ幅

マヨネーズ　大さじ２

粒マスタード　小２

塩・こしょう

①ベーコンを炒める　水に浸しておいたジャガイモを加え蒸し焼きにする。

②玉ねぎとピーマンを加えジャガイモを崩さない様に炒める

③全体に火が通れば　マヨマスタードを加えて合えるように炒める

④塩コショウで味を調整する。

ウインナーを加えても美味しいですよ！

もう１品

「鱈（タラ）のミルク煮」

鱈切り身　２切

牛乳　　５００ｍｌ

新じゃがいも　１００ｇ→半月スライス

ミックスベジタブル　適量

コンソメ　１個

塩コショウ

醤油　　少量　　

①鱈に塩コショウをしておく

②水に浸したジャガイモを軽く焼き色がつくまで炒める

③牛乳を加え　鱈も加える。

弱火でコトコト　じゃがいもに火が通るまで加熱

④ミックスベジタブルを加え　コンソメ・塩コショウで味を調整

⑤最後に醤油も加える。

鱈はタンパクな白身魚なので、どうしてもパサパサになりやすい。

水分の多い料理方法で　多少パサパサ感を減らす事ができます。

飛んだ

梅雨でジメジメ・・・

朝から布団を干してました

私の家は最上階。

京都は高さ制限があるのに、うちのマンションだけは６Ｆ建てなんです。

見晴らしもいいし、風もきもちいいくらいに入ってきます

ヒューヒューいいながら、天気のいい日に布団干して　

今日はフカフカの布団で寝れると思いながら、別室でしばらくＰＣ仕事をしてました

暫くして　ベランダへ

「あれ？敷布団がない」

他に干していた物も飛んでいたけど、何とかベランダに散乱していて

布団バサミだけがありました。

「・・・・・・」

ベランダから真下・横を見るけど　布団が落ちてないし。

どこかのお家に行った感じもなく

行方不明

布団がふっとんだとはこの事です（笑）

本当に起こった。まるでコントです。

ベランダでウロウロしてたら、５Ｆの住人達がベランダでお話してました。

私と目が合った瞬間

「あなた布団落としてませんか？」

「はい！！！落としましたけど、下に落ちてなくて・・・・」

「４Ｆの人がベランダに干しているのあなたのよ。今、４Ｆの人がそっちに向かってるわよ」

と教えてくれました。

暫くして　チャイムが

「斜めから布団が飛んできたから、あなたのよね？」

「はい・・・すみません」

「今から取りにきてくれない？子供とかいない？」

「今日風がきついからね～布団は、○○して干すといいわよ」とアドバイスまでくれました。

私に子供がいると思ったらしく、主婦だと思われたみたいです。

たしかに、昼間に部屋着でいたらそりゃーそう思われても仕方が無い。

私も子供がいそうに見えるんだなーと

婚期真っ盛りである事を　感じた１日でした。

婚活しなきゃ！！

じゃなくて。

布団干す時は以後気をつけます

近況

８月から今までの中心としてきた特定保健指導の仕事を離れる決意をしました。

これには、相当悩みました。

栄養士らしい仕事がしたい　＝栄養指導

と思い続け、この仕事が始まってからというは

仕事が楽しかったし、やりがいも感じ

今まで悶々としていた気持ちがきれいさっぱりなくなりました。

やりたい仕事をするだけで、こんなに精神的に楽になるんだと自分でもびっくりしたほどです。

ただ、１つ　

ココ最近、仕事量が減ってきたのです。

時期によって変動がある事は１年以上しているので解っています。

でも、私が仕事を貰った頃と比べて大きく変わったのが、栄養士の数。

栄養士の数が増えて、みんなに平等に分配していくと、一人当たりに件数が少なくなって

特に少ないこの時期は　仕事がほしいとみんな言っている状態でした。

この仕事で生活をしてきた私にとっては、痛手でした。

安定できる事が第一条件。

そうでないと、好きな事もやり続けられません。

まだ若いんだし、正社員の仕事を本格的に探したら

といわれますが、私は色んな事に携われるフリーの働き方が好きだし、合っていると思っているので

とても悩みました。

実際求人も探せば、あります。

でも、まだ踏み込めないのです。

そんな時、フリーを継続しながら

安定した収入で働ける会社に

仕事があるか問い合わせをしたら、自宅近くの特養が求人をしているという話を頂き

面接へ。

当日、お互いに合意を得て　７月から働く事になりました。

今まで経験していない事もたくさんあると思います。

また、直ぐに辞めてしまうかも知れません。

でも、

好きな事を続けるための妥協と

２０代のうちは経験できる事を何でもする！という考えもあり。

決意しました。

長々と書きましたが、

今は不安が大きいです。

でも、私自身が自分の事をよくわかっていないので

何でも吸収していきたいと思います。

そして、夜の寮のバイトも店長がまたまた６月末で変わると言われ。

私が７月中旬で退職を言うつもりが、ウヤムヤにされてしまいました。

もちろん、無理はしないつもりなのでハッキリ言うつもりですが、

私も周囲もバタバタです

縁

人との縁というのは、不思議だなーと感じる事がありました。

今まで、英会話してみたいなぁー

マクロビの料理教室とか行きたいなー

そんな事を思っていたら

全く別のイベント（ランニング）に参加したことで

一度に二つのやりたい事にチャレンジする事ができそうです。

既に英会話は１回終了。

英会話教室の様なスクールではなく、サークルです

カフェで集まって話して勉強している人を京都では良く見ます。

私が英会話が普通にできる日が来るのかな～

せっかく始めたなら、３年後には日常会話は難なくこなしたいものです

次は、マクロビ！楽しみだなー。

趣味ってとっても大事ってホントに思う。

心にゆとりが出来る感じ

この前、日曜日に突然母が京都に来て　ランチしました。

京都にある伊右衛門カフェ 　２回目かなー。

私は普通にパスタをたべました。

ここは、お冷がお水ではなく緑茶

母は、土日祝限定の２０００円ランチしてました。

お茶のフルコースで、大満足してました！

突然何故来たのか聞いたら、京都で１人くつろげる場所を探しているらしいです（笑）

スタバに行った事ないらしく、まずはそこからなんじゃないの？？って言っておきました＾＾

そういえば！

一緒に英会話を参加した先輩と、夕食はスーホルムカフェに行ったよ。

今日は外食ばかりだったけど、

野菜をたっぷり食べれた～

外食は野菜を取りにくいというけれど

意識すれば取れるんだなーと。

野菜料理をたくさん扱っているお店選びがﾎﾟｲﾝﾄですね。

エピ

日曜日。自宅にて月１恒例になったパン教室を開催しました！

今回は、ベーコンエピを基本にしてアレンジをしました。

材料は家にあるものでできるから、作り易いよ
２次発酵前　バジル生地で作ってくれました
焼き上がり～　上手です

左がベーコンに卵マヨも一緒に巻き込んだよ。

少しダレちゃったけど。相性抜群！

右がトマトペーストを生地に入れて、スライスチーズとベーコンを巻き込んだよ。

初めての霧吹きもしました。

次は何のパンにするのか、相談中。

みんなお惣菜パンが好きみたい

はやくも・・・

早くも夏バテ？？？

夏になってないから、梅雨バテ？

それとも遅い５月病？

食べれないわけじゃないけど、前みたいに食欲がありませぬ。

別に、食べてるから問題ないんだけどね。

最近、新しい仕事が入ったりで環境の変化のストレスかなー。

ストレスってほんとに侮ってはいけないね

私に仕事をいただける事を感謝しつつ、私が苦手な「決断力」を出さないと

自己管理ができなくなるよね。

多少の事は無理をしようと思っているけど、

毎回ベストを出さないと結局全てが中途半端な気がする。

そのためには、余裕も必要なのかな～なんて。

今の私みたいに、

朝からガッツリ食べれない人にお勧めなのが

「シリアル」

カルビー のは、フルーツもたっぷりで、ナッツや雑穀も入っているし　牛乳を入れればバッチリ！

おやつ代わりにシリアルだけ食べる事もあるよ。

個人的には、もう少し甘さ控えめがいんだけどなー。

昔　期間限定で食べた森のめぐみみたいなのが一番好きかな。

朝食べれない人は、こういう手軽な物から始めてみませんか。

今、スーホルムカフェのグッツが当たるキャンペーンしてるみたい。

京都にもカフェがあって、１度行った事があるくらい。

北欧は憧れます