めぐのお部屋へようこそ
栄養情報の発信や、パン作り 手料理 写真 おいしいお店など
自分の覚書も含め＾＾
毎日が素敵な1日になれる事を願って ブログを書いています。
少しでも楽しんでいってください
私、はがきでは懸賞の応募はしないんだけど
ネット応募は気が付いたらダメ元で応募したります。
なので、よく試供品とか現品とか突然 家に送られてくる事があるんです
今日、帰宅したらびっくりするものが届いていました～～～
これ。 ２０１１年ベストコスメ大賞 コンシーラー部門の「ラディアント タッチ」
が全顔用の「タン ラディアント タッチ」 として9月7日に発売予定らしいです。
ネットで検索したけど出てきませんでした。
それが当選 しかも現品！
ひやービックリ(*^▽^*)
もっと大人な女性になりなさいって事かしら？
イヴ・サンローラの香水は好きで持ってるけど、仕事上香水はできないので たまーにする程度。
最近＠cosme で人気だったコフレドールのリキッドを買ったばかりだったので
いつ開封しようかなぁ・・・・
懸賞は応募しないと当たらないけど、大口を当てるつもりより
当たったらラッキーだな～なんて気楽に応募したら当たったりします
今日は暑いっっ
日傘をさして体のメンテナンスへ行ってきました。
まずは、お肌のお手入れ。
私が使っている化粧品はIGNIS
私のおばあちゃん→母→私 と代々通い続けているお店です。
ここでは、化粧品を買うとお肌ケアを無料でしてくれるので それが本来の目的で買いに行きます！
今日はリンパマッサージをしてくれました。
紫外線と汗で皮膚が硬化している所を流してくれて お陰でツヤツヤ モチモチ
化粧のりもアップ
昔の私はホントにお手入れをしなかったので、今大変な事になっています
部活していた頃はみんな日焼け止めを塗っている中、
皮膚が焼けにくい体質で練習してないみたいだし、小麦色に焼けた肌が健康的に思えて
一人日焼け止めを塗らずに中高と走ってましたーーーーー
なんて恐ろしいことを
化粧を始めたのも20代後半になってから。
お手入れなんて全くです。
仕事上、帽子とマスクをするため汗かくしスッピンでもばれないので
スッピンのまま仕事してました
でも、ストレスでどんどんニキビが
増えて お手入れした方がいいと知ってそれからは
いろんな物を試して・・・・
結局 値段が高くても価値が有るものを続ける事で肌が少しずつ改善しています。
今でも、すぐニキビができるけど 保湿をしっかり心がけて コンプレックスは改善中～(*￣Oﾉ￣*)
人よりは女磨きがとっても遅いけど、化粧しないで外出なんて考えられなくなりました(笑)
私の皮膚は薄いので、ピーリングやスクラブは絶対にしてはいけないと言われました。
口コミ等で良いと思っている物でもその人に合う合わないがあると思うから
相談しながら購入できる今の場所が気に入っています。
祖母も頬にあったシミが数年かけて消えていたので、これは効果がある！！と思って信頼してるメーカーなんです。
最近の私のお気に入りは
スキコンの洗顔料 http://www.albion.co.jp/topics/new1205/skicon/skicon_prodcuts_1.html
石鹸なんだけど、洗いあがりがしっとりするので おススメ☆
軽い化粧の時はこれだけでも落とせるらしいです
（今の時期、日焼け止めをしている場合はクレンジングを使用してって言ってました）
今日は可愛いオレンジの口紅も買いました
その後、整体にも行って 慢性肩こりの治療 肩こりがひどくて、背中が痛いんです。
猫背治さないと
そろそろ夏バテ？ うーん仕事疲れのせいなのか食欲が減退中・・・・
そんな時に飲むのが、ORBISのプチシェイク
今日はピンクグレープフルーツを飲みました。朝食食べる時間ない時にもお勧め！
http://www.orbis.co.jp/small/6201030/?rt=DietTopbn
食欲がなくても1日の1/3量のビタミン類を補てんしてくれるなら
気楽でよい。
朝ごはんは本当はとっても大事なんだけどね（栄養士的にはこれは言っとかないとね）
でも、朝から食べれない気持ちすっごくわかる。
私はこの梅雨の時期と夏はホントに食欲がなくなってしまうんですよ。
だから、ダイエット食品もダイエット目的として置き換え食品にするのは
リバウンドするからあんまり良くないんだけど
考え方を切り替えて
うまく使えば
風邪や体調不良の時にも手軽に取れる栄養補助として
使えばいいと思います。
なんか言い訳に聞こえる？(笑)
さて、本日の夕食作りはヘルシーで作りました。
鯛の照り煮 と 白菜とらっきょのコチュジャン和え
【鯛の照り煮】は まず霜降りをして臭みや取り残っている鱗をとります
その後
酒・みりん・三温糖・しょうゆ を煮立たせ 生姜・魚 を投入
弱い中火でコトコト
煮汁にとろみが出てきます。 そしたらできあがり
仕上げに千切り生姜をトッピングして 今回は人参も一緒に煮ました。
大根とかインゲンとかないの～
って感じだね
なんか付け合せが寂しい・・・・(-。－；)
【白菜とらっきょのコチュジャン和え】
これは、前回のカレーの余り らっきょをどうにか使いたいと思って適当に調合
白菜 1/8株
らっきょ 3～４個
らっきょのつけ汁も使用します
コチュジャン 好みの量
ゴマ油 少量
醤油 適量
黒ゴマ 適量
アバウトですみません・・・やっぱり計量して料理するのが面倒でした。
白菜を茎は食べやすい大きさに切り、葉先は大き目にカットします。
鍋にお湯と塩を入れて、白菜をさっと火を通します。
軽く火が通ったら 冷水に当て 白菜を絞り水分を切ります。→ボールへ
らっきょはみじん切り・ざく切り お好みのサイズにカットし らっきょの漬け汁と一緒に
白菜と和えます。
コチュジャン・醤油・ごま油を入れて味を調整
彩りに黒ゴマも加えます。
らっきょの漬け汁に浸すだけでも、味付けは問題ないと思いますが明らかにらっきょ味の和え物になったのでアレンジしました。
和膳と言っておきながら、韓国風ですね
小鉢っていろんなレパートリーがあるけど、献立はある意味実験的で面白い。
残っている材料と思いつきだけで作る。 単純なんだけど、マンネリしちゃうよね。
私は、シンプルに野菜と塩昆布・ごま油と和えるだけの小鉢でもご飯が進みます
私の趣味は映画観賞
特に邦画とアニメ（ピクサーとジブリ）派です。
昔は洋画のハラハラ・ドキドキ
や爆発したり
の様なわかりやすいのが好きだったけど
大人になってから変わった。
邦画ってはずれもあるんだけど、観終わってからも考えさせられる描写も多くて
影響されやすい私は余韻に浸るのが好きです。
人それぞれ感じ方が違うから 同じ場所で同じ映画を観ていてもいろんな感情が出るって面白いと思う。
泣きたい時や笑いたい時・癒されたい時・女度を上げたい時・俳優さんを観たい時
観る理由はいろいろ。
今、一番観たいのは「ヘルタースケーター」
沢尻エリカさんは、私結構好きです。あんだけサバサバした友達がいたらいいと思う。
キレイだと思うし、可愛くも美人にもなれる感じが女優感を感じます。
水原希子さんも、映画ではあんまり笑顔というイメージはなくって意味深な感じを受けていたんだけど。最近
TVに出てるのをみてから好きになりました。
すごく自然体で常に笑顔。
笑顔の人っていいなと思ったし、笑顔を心がけたいと思える人です。
そして監督の蜷川実花さん
この方の写真・映像の鮮やかさがほんとに好きです。
以前の「さくらん」を観てから華やかさがとてもお気に入りです。
好きな三人が関わっている映画を観ない訳にはいかない。
女性はみんなキレイな人に憧れるし、キレイになりたいって思うもんだよね
なんか観るだけで「キレイ」という言葉に影響されそうなイメージです。
リスクの方が怖くて、整形自体はしたいと思った事はないけど
もし１００％整形したらキレイになります！！って言われたらするかも
でも、そもそもR指定の映画をあんまり今まで見た記憶がなく、年齢的には完全に問題ないんだけど私大丈夫かなぁ～なんて無駄な心配もしたりして＾＾
女子力アップさせたい私は一人映画館を企んでおります
もう終わったけど「ガール」も観たかったんだけどなぁ～
観たら感想をアップしますね☆
今日は母からの要望で大豆入りのカレーを作りました。
実は、このカレー野菜がたっくさん入っていて脂質の高いカレールーは半分しか使っていません。
【材料は3人前位】
大豆の水煮 １ｐｃ
合挽ミンチ 130ｇ
赤パプリカ 1/2個
玉ねぎ 1/2個
ニラ 1/4束
ミックスベジタブル 30ｇ
なす 1本
じゃがいも 小1個←入れなくてもよかったかも・・・・
調味料
カレールー 3片
カレー粉 小５
ナツメグ 適量
塩・胡椒 適量
ケチャップ 大さじ１
ソース 大さじ１
とけるチーズ お好み
砂糖ｏｒみりん お好み（甘いのが好きな人は入れてください）
今回、油は使用しません。
合挽ミンチからたくさんの油が出るので、その油で野菜を炒めます。
野菜は全て大豆の大きさにあわせて切ります。
ジャガイモを入れる場合は形が崩れやすいので大き目のさいの目に。
ミンチ肉と野菜を炒めます
そこに、カレー粉・ナツメグ・塩こしょうで味付けし
大豆の水煮も入れる。
水を３５０～４００ｃｃ加え カレールーを投入
とろみが出てきたら味を調整します。
【ルーが少ないのと、肉量も少ないのでどうしてもコクが少なくなります】
そこにケチャップ・（砂糖類）・ソースを加え味を調えて
コクとカルシウム源であるチーズを入れます。
これで一気に味が締まってきます
これで完成＾＾
カレーや丼物の時に気を付ける事はごはんの量
どうしても多くなってしまいがち！
なので、器に入れて型出しすると見た目も良くなるし、量を盛り過ぎる事もありませんﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
ちなみに、うちでは雑穀をいれています。
私も減量中
なので、罪悪感のないカレーができました。
スパイスとかで合わせただけのカレーに比べたら全然だけど、
家にある残り物の野菜たちもどんどん入れてあげてください
昨日、ひき肉が安かったので鶏つくねを食べたくなった。
クックパッドでざっとレシピをチェック！
【つくねレシピ】
とりミンチ１4０ｇ
塩・コショウ 適量
卵白1個分
ニラ 1/2束
パン粉 適量
酒 大さじ1
みりん 大さじ１
砂糖 小さじ１
醤油 大さじ１・1/2
１、鶏ミンチをよーく捏ねて 粘りをだして、上から順番に加えていく。
後はパン粉で硬さを調整し成形。
２、フライパンに成形したつくね団子を並べ両面焼きます
３、焼き色がついたら・・・調味料を入れて煮詰めながらからめていきます。
片栗粉でとろみつけなくても絡みますが、よりからめたい人は片栗粉入れてもいいかも。
アレンジはニラの代わりにレンコン
とか。シイタケ
いれてもいいかもね。
ニラはアリシンが豊富で、ビタミンB1の吸収を高めます。
今回は鶏肉だけど、豚肉との相性もばっちりな食材☆
これから夏バテの時期には必須な緑黄色野菜です。
私の家では、最近ニラが常に常備してあります(￣▽+￣*)
7月1日付でとある老人施設で働いています。
まだまだ要領を得ず、常に仕事を教えてもらっている状態です。
私はだれかの交代ではなく、新規追加の人員のため
私の席がありませんとっても狭い事務所に 仕事を教えられないとできない私がいて
なんだか居場所を探すのが難しい・・・・
でも、仕事はとてもやりがいありそうなので頑張っていこうと思っています
そうそう、HbA1cの基準が4月から変わっていたんですね(・・；)
これからは国際標準化の数値に変わるそうで、今までの基準がJDS値でこれからの基準がNGSP値。
なんと、約０．４％差があるため
どちらの数値で表示されているのかしっかり見ないといけないです。
つまり、もし以前のJDS値で表示されている場合は・・・・
０．４足さないといけない。
あと、以前のJDS値では糖尿と診断されるのは６．１％からでしたが、NGSP値だと６．５％からとなります。
コントロール中の人は６．９％未満にするのが理想です。
うーん。ちょっと混乱しそうだけど・・・・とりあえず０．４％という数値を覚えておかないと！！！！
（ただし、特定健診・保健指導は2013年3月31日までは以前のままらしい なぜ？）
そもそも、空腹時血糖値と違い
１～２ヶ月のその方の食事状況を反映されるのがHｂA1cというのをしらない患者さんもいるし。
以前のデータを覚えてコントロールしている人には 新しくなった事を説明しないとね。
新しい情報をきちんと伝えられるようにアンテナを張り巡らせておかないと
先日、久しぶりに京都でroom shareをしていた かなよちゃんとお茶しました。
淀屋橋にできたばかりのお店にいきました。
パン屋さんが江坂にあるみたいで、パン屋さんも気になる私です。
当日は大雨で足元はビチョビチョ
でも、お陰で4時間程 トークしてました。
仕事の話、恋バナ
盛り上がりました！
表には色とりどりの牛さんがいっぱい
入口には籠でできたブランコまで設置してあって、店内もオシャレ☆
私が頼んだフレンチトースト
アイスクリームが食べたくて頼んだのに！
話に夢中で溶けちゃいました(笑)
上の写真はまだまし。食べる時は完全にサラサラでしたヽ(;´Д｀)ノ
ランチも美味しそうだったので、食べたいな。
あ、7月5日に茶屋町にもオープンの予定だから、こっちの方が行きやすいね。
夕食も洋食屋さんでおろしハンバーグを一緒に食べて満腹
淡路の５ｋｍマラソン参加しようか迷い中です～
ステキなサイトを見つけました。
http://www.joycesmithblog.com/
joyce smithさんがファミリー写真や子供たちの写真をとったブログです。
個人的には赤ちゃんが布にくるまれて寝ている写真がとってもかわいくて好きです
swaddle(スワドル）というらしく、1枚の布に包むそうです。
【体にフィットする感覚は、お母さんの胎内にいるような心地よさ。赤ちゃんが落ち着き、生理現象以外の夜泣きや、ぐずりの対策になります】
と説明されて商品化している所もありました。
私は、一眼レフカメラを持っている訳でもなく
toy cameraもどきを先日購入しても、全然toyらしくならず・・・・
結局スマホのtoy cameraアプリを使用しているレベル
写真は毎日の当たり前の日常を記念にできる作業だと思うし、
振り返ればその時の思いまでも懐かしむ事ができます
私もいつか一眼レフを持って町を繰り出したいです
中学校からの部活仲間が産休中という事で、
結婚式以来に再会しました。
ただ今、9か月と聞いてびっくり！
全然そんな風には見えなかった
でも、ほんとに歩くのもしんどそうでした。
久々だったけど、私の暇生活とタイミングが合った事で逢えてよかったぁo(^▽^)o
8月が予定日みたいなので、
今から出産祝いを思案中です
産まれたらまた会おうね☆っとお約束して別れました。
なんだか、妊娠・出産するって私位の年齢になると普通の事なんだけど
まだまだ遠い事のような気がしていたけど、
なんとなく、身近に感じた1日でした。
残りわずかな夫婦生活を満喫してね
【再会した所はCAFE NADI 初のインドネシア料理店】
店内は木を基調にしたお店でゆっくりできます。
しかも、店内に飾ってあるインドネシアの写真
が素敵でした。
もちろん。インドネシア人が作ってます。
その後、母が休暇を取っている日だったので
夕食も外食する事になりました。
ずーーーっと気になっていた。
Pizzeria e trattoria Da Masaniello
元々地元で有名な「パンネル」があったお店がイタリア料理店に早変わり(ﾉ´▽｀)ﾉ
大好きな石釜ピザが食べれます。
前菜に頼んだ ＊海の幸のサラダ も美味しかったし
せっかくなので、
濃厚水牛モッツァレラのマルゲリータを頼みました。
モッツァレラも美味しい事ながら、トマトソースが美味しかった
そのあと、dolceにするつもりが もう一枚食べたいとなり ｄolceは諦めて
オリーブやケーパー・ツナ・フレッシュトマトが乗ったあっさりしたピザも注文。
これまた、美味しい
私は全部食べれなかったので、お持ち帰りさせてもらいました
take outもできるそうなので、
近くを通る方は是非！
お値段の価値あると思います＾＾
最近石釜のピザ屋さんが増えてうれしい
今回はパスタを食べなかったから、パスタ（生パスタではないらしい）も次こそdolceも食べたいな
あ、7月２～9日はイタリアで世界大会に出場するらしいので定休日らしいです。
その世界大会ってどんなんか見てみたいなぁ
