永井均「倫理とは何か」参考

CとDが熊先生の倫理学の講義を聞いた後、猫の倫理学のセミナーも聞き行く。

C：熊先生は「悪い事」というのは「自分にとって悪い事」なのだから、元来するはずがない。それをやってしまうのはそれが悪いという事を実は知らない」という話をしていた。

D：そうそう「悪いと知っていて悪い事をする人はいない」と。ソクラテスが言ってたらしいけど。でも、悪いと分かっていながら、ついついやってしまうということもあると思うけど。

C：それもあるけど、ついついじゃなくて、よくよく考えて、それが道徳的に悪い事もよくよく分かった上で、それでもそれをやる、って事もあるんじゃないかと思う。

猫：Dが言うのは、長期的に見れば自分に悪いと分かっていながら、その時の自分の欲望に負けて、ついついやってしまうということだね。それは確かにある。喫煙者や酒飲みはいつもそういう誘惑と闘っていて負けている事が多いわけだ。でもCが言うのはそうじゃなくて、道徳的に悪いとわかっていながら、長期的な観点も含めた自分の利益を優先させて、道徳的に悪い行為を、熟慮の末に、あえてやるということだね。それも充分にありうることだと思うよ。

D：じゃあ、悪い事を悪いと知っていながらする事もあるの？

猫：もちろんあるさ。「善い―悪い」というのは価値評価だから、その価値を享受する主体から切り離せない。誰がそれによって利益を受け、誰が害悪を受けるのか、という「誰にとって」という事を曖昧にしておいてはダメだ。他の多くの人にとって嫌がっていることで悪い事と思っている事で、自分にとって好きな事でよい事というのがありえる。その時の自分にとってある状況が好都合な人が、かりに何か超人的な力を持っていて、他の人が不都合なその状況を創り出したとする。その人は善いことをしたのか、それとも悪い事をしたのか。どうだと思う？

D：自分にとっては善い事だけど、他の多くの人にとっては悪い事でしょうね。

猫：その通り。そして、それこそが道徳的問題の原型なんだ。いいかい、その人はまず自分にとって善い事だからその状況を創った。そうでなければ、その人がその状況を創った理由なんかなかったんだから、それを否定することはできない。しかし、その人はそのことによって多くの他の人に不快な感情や苛立ちを生じさせた。つまり、彼らの快適な精神状態の維持にとっては、それは悪い事だった。だから、その人は道徳的には悪い事をしたことにされるのだろう。

C：そうすると、道徳的に悪い事って、多くの場合、自分にとってはよい事だ、ってことにならないかな？

猫：なるね。ソクラテスに反して、それはほとんど必然的な真理だ。そこに道徳的価値と他の諸価値との根本的な違いがあるんだ。だから、それを考慮に入れてない倫理学説はすべて無意味だ。

D：ということは、逆に、道徳的に善い事って、多くの場合、自分にとっては悪い事だってことになるのかな？

猫：そうとも限らないよ。愛している人達のためになる事を自分からも喜びを感じながら自分の快適な生存に有利になる為にする行為は、道徳的に善いことで自分にとっても善い事の場合があるからさ。

それで、自分にとって個人的に都合の良い好きな状況だが、他の多くの人にとって都合が悪い嫌な状況の話に戻ると、その人が起こした自分にとって都合の良い状況というのは、その時の自分にとって好都合だっただけだから、のちのち、自分の首を絞めることになるかもしれない。もしその人がその可能性が高いと思っていたなら、その人のやったことはDが言っていた「ついつい」のケースでもあることになる。まずは、他人にとって「善い事―悪い事」と、自分にとっての「善い事―悪い事」の区別だ。それから、自分にとって悪い事の中でも全体的・長期的に見た自分にとって「善い事―悪い事」と、その時の自分にとって「善い事―悪い事」の区別だ。こういうふうに区別を立てると、道徳的に悪い事というのは、他人にとって悪い事であり、かつ、少なくともその時の自分にとっては善いことである、と言えそうな気がしないか？

C：言えそうな気がするけど。でも、全体的・長期的に見た自分にとって善いか悪いかは？

猫：それは多くの場合、場合によりけりだな。

聖書「箴言」参考２

２

愛を崇める者の諭し（２）
愛を崇める者の仲間よ

わたしの言葉を受け入れ、戒めを大切にして、知恵に耳を傾け、英知に心を向けるなら、分別に呼びかけ、英知に向かって声をあげるなら、銀を求めるようにそれを尋ね、宝物を求めるようにそれを捜すなら、あなたは愛の道理を畏れることを悟り、愛の道理を知ることに到達するであろう。

知恵を授けるのは愛。愛の言葉は知識と英知を与える。

愛の道理は正しい人のために力を、完全な道を歩く人のために盾を備えて、裁きの道を守り、愛の慈しみに生きる人の道を守ってくださる。

また、あなたは悟るであろう。正義と裁きと公平はすべて幸いに導く、と。

知恵があなたの心を訪れ、知識が魂の喜びとなり、慎重さがあなたを保ち、英知が守ってくれるので、あなたは悪い道から救い出され、暴言をはく者を免れることができる。

彼らはまっすぐな道を捨て去り、闇の道を歩き悪を働くことを楽しみとし悪と暴言に小躍りする者。

彼らの道筋は曲がり、通う道はくねっている。

また、よその女、滑らかに話す悪しき魂胆のある女をもあなたは免れることができる。

若き日の頃の愛の絆を軽んじ、自分の愛の道理との契約を忘れた女を。

彼女の家は死へ落ち込んで行き、その道は死霊の国へ向かっている。

彼女のもとに行く者はだれも戻って来ない。命の道に帰りつくことはできない。

こうしてあなたは善人の道を行き愛の道理に従う人の道を守ることができよう。

正しい人は地に住まいを得、無垢な人はそこに永らえる。

愛の道理に逆らう者は地から断たれ、欺く者はそこから引き抜かれる。

今日したい事

〇朝筋トレ：フロントブリッジ３分３０秒、サイドブリッジ２分３０秒、ヒールタッチクランチ：５０回、プッシュアップ：３０回

〇昼飯を用意する

○労働

○筒抜け病院への通院

○聖書から引用改造文作成。このブログの「愛を崇める者」カテゴリーにアップ。

仏典から引用改造文作成。このブログの「愛を崇める者」カテゴリーにアップ。

新聞を読む。

○夕筋トレ：フロントブリッジ３分３０秒、サイドブリッジ２分３０秒、ヒールタッチクランチ：５０回、プッシュアップ：３０回

○雨が降ってなければ祖母訪問

絵を描く

○倫理学の本を読む。

聖書から引用改造文作成。このブログの「愛を崇める者」カテゴリーにアップ。

経過報告（９月３日から９月９日まで）

前回最終測定日（誤設定を直してからの値が取れ出した初日）

8月31日

身長：175cm、年齢：3★才

体重：64.9kg　

体脂肪率：18.0％

筋骨格率：38.3％

体年齢：28才

基礎代謝：1869kcal

BMI：21.2

同じ日に大きく変化している場合があるのがよく分からん。機械が正確じゃないのか。

それから親は自分の身長生年月日の入力設定していない、と言っていたけど、父か母がウソをついていて、どちらかが入力していて、驚異的なダイエットに成功していた頃の正確な値がない。

最初に数値をネットにアップしてから急に体重の低下速度が遅くなり出し、それから増加傾向も出だした。

私のネットを監視している人が、「これ以上こいつに美徳を持たせるな」という事で「ダイエットの才能」がないかのようにしたかったのだろうか。

9/3

体重：66.1kg　体脂肪率：16.2％　筋骨格率：39.6％　体年齢：28才　基礎代謝：1601kcal　BMI：21.6

9/5

体重：65.9kg　体脂肪率：17.6％　筋骨格率：38.7％　体年齢：29才　基礎代謝：1589kcal　BMI：21.5

9/7（誤りのはず。でも実際にこの値が出た、数分後計りなおした）

体重：65.7kg　体脂肪率：8.8％　筋骨格率：29.8％　体年齢：32才　基礎代謝：1556kcal　BMI：21.5

9/7

体重：65.7kg　体脂肪率：19.1％　筋骨格率：32.9％　体年齢：33才　基礎代謝：1548kcal　BMI：21.6

9/8

体重：66.1kg　体脂肪率：20.5％　筋骨格率：35.1％　体年齢：32才　基礎代謝：1564kcal　BMI：21.6

9/9

体重：64.5kg　体脂肪率：19.7％　筋骨格率：35.7％　体年齢：30才　基礎代謝：1542kcal　BMI：21.1

9/9

体重：66.4kg　体脂肪率：20.6％　筋骨格率：34.6％　体年齢：33才　基礎代謝：1563kcal　BMI：21.7

9/9（前の測定後しばらくして、プッシュアップを速く30回やってみた後に測定）

体重：66.4kg　体脂肪率：18.9％　筋骨格率：37.7％　体年齢：30才　基礎代謝：1588kcal　BMI：21.7

9/9

身長175cm　年齢：3★歳

体重：66.4kg

体脂肪率：18.9％

筋骨格率：37.7％

体年齢：30才

基礎代謝：1588kcal

BMI：21.7

【分析】

１、食事内容の栄養バランスの偏り。炭水化物の摂取不足とタンパク質の摂取不足による筋肉量の低下、それに伴う基礎代謝の低下による脂肪量の増加と体重の増加。

２、運動不足（軽度の自重筋トレと自転車での移動と周辺散歩以外はあまり運動していない）

だろうか。

【全経過】

4月に最後に計った時の体重は81kg
6月16日　体重：73.4kg
7月 1日　体重：70.8kg
7月16日　体重：67.6kg
7月28日　体重：68.2kg
8月13日　体重：65.8kg
◆目標　9月1日までに体重：63kg以下
8月18日　体重：65.8kg
8月31日　体重：64.9kg　体脂肪率：18.0％　筋骨格率：38.3％　体年齢：28歳　基礎代謝：1869kcal　BMI：21.2
◆目標　9月15日　体重：63.0kg以下　体脂肪率：15％未満　骨格筋率：40％以上　基礎代謝：2000kcal以上

9月3日　体重：66.1kg　体脂肪率：16.2％　筋骨格率：39.6％　体年齢：28才　基礎代謝：1601kcal　BMI：21.6
9月 9日　体重：66.4kg　体脂肪率：18.9％　筋骨格率：37.7％　体年齢：30才　基礎代謝：1588kcal　BMI：21.7
◆目標　

9月20日　体重：65kg以下　体脂肪率：18％未満　筋骨格率：38.5％以上　体年齢：28歳以下　基礎代謝：1800kcal以上

比嘉一雄「筋トレの基本 自重編」参考

人の身体は、その人が食べた食事と、その人が行った運動によって形成されています。正しい食事とトレーニングは、裏切ることなく、やればやるだけ結果がついてきます。

筋トレをして筋肉がつくと基礎代謝、安静時代謝が上がる。基礎代謝とは仰臥位（ぎょうがい）になり、何もしていない時（寝た状態）の消費カロリーで、安静時代謝とは座っている時の消費カロリーです。筋トレすると何もしてない時の消費カロリーが増えるのです。

脂肪を落としていくには「摂取カロリー＜消費カロリー」をある一定期間以上に作り出さなければなりません。そのうち、一日の消費カロリーの７０％を占める基礎代謝が向上するのですから、痩せやすく、太りにくい体を作れます。

食事制限だけのダイエットでは間違いなくリバウンドしてしまう。それは、食事制限によるダイエットでは、脂肪の量が減っていくのと同時に筋肉の量も減ってしまうからです。むしろ、食事の制限、特に炭水化物を抜くような減量は、体内の糖の不足により筋肉の成分であるタンパク質を分解することによって、その不足を補おうとするので、脂肪とともに筋肉の量の方が減少してしまういます。先程述べたように、筋肉の量が減ってしまうと基礎代謝・安静時代謝が減ってしまうのが理由。

リバウンドを避けるためには筋肉をつけながら、また維持しながら体重を減らしていくことが重要になってきます。

筋トレと有酸素運動の特徴

◆筋トレ

筋肉が増える、基礎代謝をあげる、成長ホルモンを出す、脂肪を燃焼しやすくする

◆有酸素運動

脂肪をエネルギーにする

筋トレは身体の筋肉量の増加の他に精神面でもメリットがあります。

それは自分に自信がつくからです。筋肉がつく事により姿勢が良くなり、胸を張って歩けるようになる事と、トレーニングによって分泌される脳内ホルモン（セロトニンやテストステロン）によってプラス思考やアグレッシブになっているからです。

運動をすると、セロトニンが分泌される。セロトニンは幸せホルモンとも呼ばれ、心を落ち着かせてくれたり、思考をクリアにし、問題を解く能力が高まると言われています。運動後のすっきりした状態では、仕事の作業効率が上がる事も実験で明らかにされています。

更に、トレーニングによって分泌される、テストステロンは性格をとても明朗快活にしてくれる。一言で言えば、非常に前向きになれるのです。イギリスの研究雑誌では、テストステロンの分泌の多い男性の方が、仕事ができ、年収が高いという報告もされるほど。

筋トレは、時間が無くても、１日５分間、しっかりやればしっかり効果が出る。いつでもひとりでもできるのです。

筋トレで成果を実感するためには、２ヶ月間トレーニングを継続していく必要がある。

全身を週２回トレーニングすることが一番効果が出やすいとされている。

筋トレ中に鍛えている筋肉を意識すると、効果が大きくなることもある。

筋トレするタイミングは、空腹でも満腹でもない、食後２時間くらいが望ましい。

１日の中で筋肉が一番活性化される夕方に筋トレをやると一番効果があるとされている。

筋トレは、「痩せる＝体重が減る」という意味なら痩せにくいという答えになり、食事の量・質を制限した方が結果は早い。しかし、「痩せる＝脂肪が減る」ということになると、全体的に脂肪が減りながら、筋トレをしたところが重点的に減るという効果がある。

筋トレは、ゆっくり動かすのと速く動かすのでは違いがある。

速く動かす場合、メカニカルストレスという作用が筋肉に起こり、これにより筋肉痛が起こる。そして、速筋が鍛えられる。

ゆっくり動かす場合、ケミカルストレスという作用が起こる。

トレーニングの順序としては、メカニカルストレスをかけてからケミカルストレスをかけて鍛えていくのが望ましい。

１セットの回数を１５回やったら１６回目はもうできないというぐらいの負荷をかけ、少し休んで全部で３回繰り返すのを基本として欲しい。

筋力アップが目的ならインターバルは長めに１分３０秒～３分ほどを基準にしよう。

筋トレのあとに有酸素運動をするのが脂肪燃焼において効果的だ。その理由は、筋トレ後に分泌される成長ホルモンの働きにひょり、脂肪分解酵素の量が増加し、そのタイミングで有酸素運動を行うことで、脂肪の代謝が抜群に高まる。

筋トレ時の飲物は水がいい。ノーカロリーであり水は代謝機能の維持にも欠かせない。

筋トレを行う場合、水分補給は非常に重要で、人間の身体は約６割が水分でできている。水分は身体を働かせるために重要で、水分補給を適切に行わなければ発汗によって水分が失われ、脱水症状にもなりかねない。集中力の低下、体温調整機能の低下、さらに筋力の低下などトレーニングレベルの低下につながってしまう。のどが渇いてから水分を補給する人が多いのだが、これでは水分補給は遅い。１５分おきぐらいに、常に水分を補給しよう。

筋肉を増やすために必要な栄養素は、糖質とタンパク質。

プロテインを効果的に摂取するために、運動後３０分以内がゴールデンタイムとされている。また一度に消化できるのは20gまでだ。

筋トレするタイミングは夕方～１９時ぐらいにするのがいい。食事後２時間経過したぐらいでやるのも理想。

トレーニング中の水分は、こまめに。プロテインは筋トレ後約３０分以内に摂取が原則。

原始仏典「ブッダのことば」参考２

８、短期的に努力精励しすぎることもなく、また怠けることもなく、すべての無知（無明）から来る妄想を乗り越えた愛を崇める者は、俗物の世界も卑俗な精神状態をともに乗り越える。――蛇が脱皮して旧い皮を捨て去るようなものである。

９、短期的に努力精励しすぎることもなく、また怠けることもなく、「愛は全てを制する」と知っている愛を崇める者は、俗物の世界も卑俗な精神状態をともに乗り越える。――蛇が脱皮して旧い皮を捨て去るようなものである。

１０、短期的に努力精励しすぎることもなく、また怠けることもなく、「愛は全てを制する」と知って（欲深く物を際限なく欲しがる）貪りを離れた愛を崇める者は、俗物の世界も卑俗な精神状態をともに乗り越える。――蛇が脱皮して旧い皮を捨て去るようなものである。

１１、短期的に努力精励しすぎることもなく、また怠けることもなく、「愛は全てを制する」と知って対象への強い執着（愛欲）を離れた愛を崇める者は、俗物の世界も卑俗な精神状態をともに乗り越える。――蛇が脱皮して旧い皮を捨て去るようなものである。

１２、短期的に努力精励しすぎることもなく、また怠けることもなく、「愛は全てを制する」と知って憎悪を離れた愛を崇める者は、俗物の世界も卑俗な精神状態をともに乗り越える。――蛇が脱皮して旧い皮を捨て去るようなものである。

１３、短期的に努力精励しすぎることもなく、また怠けることもなく、「愛は全てを制する」と知って迷妄を離れた愛を崇める者は、俗物の世界も卑俗な精神状態をともに乗り越える。――蛇が脱皮して旧い皮を捨て去るようなものである。

１４、悪い習性がいささかも存することなく、悪の根を抜き取った愛を崇める者は、俗物の世界も卑俗な精神状態をともに乗り越える。――蛇が脱皮して旧い皮を捨て去るようなものである。

１５、俗物の世界と卑俗な精神状態に還り降りる縁となる＜煩悩【衆生の心身をわずらわし悩ませる一切の妄念（迷いの心）。煩悩を断じた境地が悟りである】から生ずるもの＞をいささかももたない愛を崇める者は、俗物の世界も卑俗な精神状態をともに乗り越える。――蛇が脱皮して旧い皮を捨て去るようなものである。

１６、人を死へと誘導する原因となる＜タナトスを生じさせるもの＞を中和させる愛に満ちた愛を崇める者は、俗物の世界も卑俗な精神状態をともに乗り越える。――蛇が脱皮して旧い皮を捨て去るようなものである。

１７、五つの蓋い（すなわち貪欲と、怒りと、心のしずむことと、心のそわそわすることと、疑いと）を捨て、中道を生き、疑惑を超え、五つの苦悩の矢（すなわち欲情、嫌悪、迷妄、高慢、悪い見解）を抜き去られた愛を崇める者は、俗物の世界も卑俗な精神状態をともに乗り越える。――蛇が脱皮して旧い皮を捨て去るようなものである。

聖書「箴言」参考

１

序

イスラエルの王、ダビデの子、ソロモンの箴言を参考に、愛を崇める者が書いたもの。

これは知恵と諭しをわきまえ分別ある言葉を理解するため

諭しを受け入れて正義と裁きと公平に目覚めるため。

未熟な者に熟慮を教え若者に知識と慎重さを与えるため。

これに聞き従えば、賢人もなお説得力を加え、聡明な人も指導力を増すであろう。

また、格言、寓話、賢人らの言葉と謎を理解するため。

愛の道理を畏れることは知恵の初め。無知な者は知恵をも諭しをも侮る。

愛を崇める者の諭し　（１）

愛を崇める者の仲間よ、父の諭しに聞き従え。母の教えをおろそかにするな。

それらは頭に戴く優雅な冠、首にかける飾りとなる。

愛を崇める者の仲間よ

ならず者があなたを誘惑してもくみしてはならない。

彼らはこう言うだろう。

「一緒に来い。待ち伏せして、リンチしてやろう。

反抗的な者はだれかれかまわず隠れて待ち、黄泉のように、生きながらひと呑みにし丸呑みにして、絞首刑か自殺に追い込もう。

金目の物は何ひとつ見落とさず、傷つけた自尊心からの模倣表現を黄金の釣竿として、自分の財布の足しにしよう。

我々と運命を共にせよ。財布もひとつにしようではないか。」

愛を崇める者の仲間よ

彼らの道を共に歩いてはならない。その道に足を踏み入れるな。

彼らの足は黄泉と共に悪事に向かって走り、己の財布を満たす事と他者の死をたくらんで急ぐ。

知恵の翼あるものは見ている。網を仕掛けるのは判断能力の十分ではないものに効果があるが、翼あるものには徒労だ。

待ち伏せ流すのは自分の心から出る血。

隠れて待っても、落とすのは自分の命。

これが不当な利益を求める者の末路。

奪われるのは自分の命だ。

知恵の勧め　（１）

知恵は巷に呼ばわり広場に声をあげる。

雑踏の街角で呼びかけ共同幻想の門の脇の通路で語りかける。

「いつまで浅はかな者は浅はかであることに愛着をもち、不遜な者は不遜であることを好み、愚かの者は知ることをいとうのか。

立ち帰って、愛を崇める者の懲らしめを受け入れるなら

見よ、愛を崇める者の知恵のこもった愛をあなたたちに注ぎ、愛を崇める者の言葉を示そう。

しかし、愛を崇める者が呼びかけても拒み、手を伸べても意に介せず、愛を崇める者の勧めをことごとく注意を払わずなおざりにし、懲らしめを受け入れないなら、

あなたたちが災いに遭うとき、人々は笑い、恐怖に襲われるとき、嘲笑われるであろう。恐怖が嵐のように襲い、災いがつむじ風のように起こり、苦難と苦悩があなたたちを襲うとき。」

そのときになって彼らが人々を呼んでも人々は答えず、捜し求めても救いの手を見いだすことは困難だ。

彼らは知ることをいとい、愛の道理を畏れることを選ばず、愛を崇める者の勧めに従わず、懲らしめをないがしろにしたか、十分な教育を受けてこなかった。

だから、自分たちの道が結んだ実を食べ、自分たちの意見に飽き足りるように無干渉を貫く者が多くいるだろう。

浅はかな者は他者と交流せず死に至り、愚かな者は善く生きる事を怠る事の内に滅びる。

愛を崇める者に聞き従う人は確かな住まいを得、災難を恐れることなく平穏に暮らす。

今日したい事

〇朝筋トレ：フロントブリッジ３分３０秒、サイドブリッジ２分３０秒、ヒールタッチクランチ：５０回、プッシュアップ：３０回

〇昼飯を用意する

〇労働

○聖書から引用改造文作成。このブログの「愛を崇める者」カテゴリーにアップ。

○仏典から引用改造文作成。このブログの「愛を崇める者」カテゴリーにアップ。

○新聞読む。

○夕筋トレ

○雨が降ってなければ祖母訪問

絵を描く

倫理学の本を読む。

聖書から引用改造文作成。このブログの「愛を崇める者」カテゴリーにアップ。

原始仏典「ブッダのことば スッタニパータ」参考

１、蛇の毒が（身体のすみずみに）ひろがるのを薬で制するように、怒りが起ったのを制する愛を崇める者は、俗物の世界も卑俗な精神状態をともに乗り越える。――蛇が脱皮して旧い皮を捨て去るようなものである。

２、池に生える蓮華を、水にもぐって折り取るように、すっかり高慢な感情を断ってしまった愛を崇める者は、俗物の世界も卑俗な精神状態をともに乗り越える。――蛇が脱皮して旧い皮を捨て去るようなものである。

３、奔り流れる妄執（迷妄の執念。物事の道理に暗く、実体のないものを真実のように思いこむことへの、思い込んで動かない、執着して離れない心）の水滴を涸らし余すことのない愛を崇める者は、俗物の世界も卑俗な精神状態をともに乗り越える。――蛇が脱皮して旧い皮を捨て去るようなものである。

４、激流が弱々しい葦の橋を壊すように、自分と他者への愛が足りないため絆の薄い者は、すっかり驕慢（おごり高ぶって、人をあなどること）な精神に満ちた人に共同幻想の絆を壊されやすい。驕慢を滅し尽くした愛を崇める者は、俗物の世界も卑俗な精神状態をともに乗り越える。――蛇が脱皮して旧い皮を捨て去るようなものである。

５、キノコの苗床に花を探し求めても得られないように、諸々の生存状態のうちに愛を見出せない者は、卑俗な世界に落ちる。純愛の花束にあるような、諸々の生存状態のうちに堅固なものを見出せる愛を崇める者は、俗物の世界も卑俗な精神状態をともに乗り越える。――蛇が脱皮して旧い皮を捨て去るようなものである。

６、外の事に怒る事なく、自分自身を憎む事なく、人の心は一つの所に留まりがたく変化していくものである事を知っている愛を崇める者は、俗物の世界も卑俗な精神状態もともに乗り越える。――蛇が脱皮して旧い皮を捨て去るようなものである。

７、無知（無明）からくる妄念（迷いの心）を洗い流して正確な知識と知性で埋め、心の内がよく整えられた愛を崇める者は、俗物の世界も卑俗な精神状態をともに乗り越える。――蛇が脱皮して旧い皮を捨て去るようなものである。

兄を鏡像として考える

兄が私のような立場に置かれていたら

１、兄弟より小さめの部屋を家族から与えられた

その不平等の起源は何だろう？親が子に快適な生存条件に差をつける事で、一方の優れた個体の方をもう一方より活躍できるように生かしているという事だろうか。兄弟を平等に愛してないという事だろうか。

２、自分の父親を実際の父の藤田勝様より BIG な存在だという架空の設定を脳内でする事がある

現実の父が充分に頼りがいがある存在でないか、充分な権威になり得てないという事？現実のお父さんを尊重すべきだし、架空の設定をされた当人の方やその身内やファンは「気色わるっ」と思っていると思うよ。

３、間接的な精神的虐待の結果記憶力を弱らされ、読書スピードも大幅に落とされているとしたら。

それは酷い。私なら助けるし連絡を入れて正常なコミュニケーションを図る。そして多くの人が同情して助けようとするでしょう、身内もね。

だって一広さん、子どもの頃から親族一同に「賢い、賢い」と言われて育ったでしょう？私と違って。

４、絵を描こうとしていて、正確な鑑定眼を持った人から「資質あり。なぜ今までその腕を磨かなかった」と見なされていたり、その描く絵に関して騒動が起こっていたら

政府の鑑定機関（科学警察系？）が一広さんの本当の能力として持っているものや良き側面を隠してきたって事でしょうね。リンチしている側にとっては「相手は何の取り柄もないFOOL」扱いした方が安定するからね。

描く絵として薦めるのは、

　１、外出先に来てくれた人（有名人さん、家族会メンバー）。感謝の言葉をそえて

　２、現実でコミュニケーションをとった相手との思い出となるような事（対人関係の文化的側面を強化しよう！共同幻想を強化しよう！絆を強化しよう！）

　３、自分の置かれた状況と深く関係するような象徴となるキャラクターなど

　４、権威の模倣による学習（学ぶ事は真似る事から始まる）

　５、オリジナル作品への挑戦（模倣を軽視し独創性を重視する人は多いから）

５、読むべき本として勧めるのは？

　１、倫理学（世間での善悪観念や良し悪しの価値判断について充分な知識を）

　２、法学入門、憲法入門系（守られて当然の権利について知りましょう）

　３、死刑廃止論（死の恐怖に訴えるような環境に置かれているなら）

　４、反戦平和生命尊重に関する事（一広さんが本当にそれらを尊ぶなら、深く学ぶべき分野だと思う）

　５、愛に関する事（一広さんが本当にそれらを尊ぶなら、深く学ぶべき分野だと思う）

　６、友だち関係の重要性を説くもの（人生には友も必要ですよ、絆の多い人ほど強いと思いますよ）

　７、現実に起きた事を正確に通訳してくれそうな文章が載ってそうな文豪の本（自分の言葉でうまく表現できないなら。自分本来の立場に物語を変えるなら、できるだけ灰色の表現に変えて）

　８、プライバシー保護に関する本（一広さんのプライバシー、かなり軽視されてますよ。守られて当然の権利というものを知りましょう）

　９、「好きと嫌い」と「孤独と無干渉」と「排除やリンチに遭いやすさ」に関する本（「嫌い」を主張し正常なコミュニケーションを持とうとしない他者に囲まれ、排除やリンチに遭いやすいなら。それらの仕組みを知る事もいいかも。基本的に一広さんの哲学は「疎外/連帯」に還元できるものとして、いろんなものを組み合わせたんでしょ、実際の用法と違って私的解釈で使った言葉も）

　１０、玲奈分析に役立ちそうな本（山形浩生勝手に広報部部長をやっていた玲奈にはもう反応してはいけません、と言いたいけど、相手の性格を読み解く事で不可視の範囲でやってきた行動も分かるかも）

　１１、警察の実態系（見世物にして分析して公表している相手の手の内を知るのはいいかもね）

６、日常的にすべき事は？（具体的行動編）

６時半には起きる。

運動不足でカロリー消費と筋肉をつけたいと思っているなら筋トレを。

食事があまりとれないならウィダーインゼリー系で栄養補助を。

新聞を読みましょう。

職場には遅刻しない事。

生活リズムを整えるため、たとえ低収入でも午前は働く事。

職場仲間とコミュニケーションをとりましょう。

帰宅後のネット利用は控えましょう。ネット外の現実で有意義な文化的な行為をしましょう。

家事手伝いを積極的にしましょう。自炊もいいです。食べれないものが多いなら自分の料理は自分で作るのがいいと思います。コーンフレークにミルクをかけるだけより、もっとクリエイティブな作業の入った料理を自分で。

障害者福祉に頼らずに生きていけるスキルを日々磨きましょう。

「功善」カテゴリーにあてはまりそうな記述は継続的に書きましょう。

ノートやネットに書いた文章で本などからの模倣性の高いものは、できる限り自分の血肉になった、いつでも口頭で柔軟に表現でき引き出せるようにしましょう。

午前１時前には眠りましょう。

７、日常的にすべき事は？（内面編）

もっと自分を大切にしてください。自分に対する健全な愛を取り戻してください。まずは自分自身に愛をまとってください。全てのよい事は愛から始まるのですから。

次は家族や身内に対する愛を。両親に敬意を。祖母への訪問とコミュニケーションと外出に連れて行ってあげる事。そして正常なコミュニケーションをしてもらえるように運びましょう。

場の空気を読みましょう。目に涙を浮かべている人がいる場では笑わないように気をつける事。

友達や仲間を作りましょう。他者との絆が強い者は強いです。