週末に健康診断があるため
1週間程度ながら、アルコール抜いています
普段から晩酌しないと寝れないとか
そういうのも無いので、気持ち程度ですね。
筋トレと飲酒に関しては
昔から言われてるのが「飲まない方がいい」と。
肝臓の仕事は多岐にわたりますが
１：たんぱく質の分解・グリコーゲンの貯蔵
２：有害物質の解毒・分解
３：消化に必要な胆汁の生成
この3つが代表例ですね。
筋トレ民大好きなたんぱく質を分解して
体内に吸収出来るようにするのも
肝臓の役割なのです。
また、グリコーゲン（糖質）の貯蔵も担っており
筋グリコーゲン・肝グリコーゲンの2種で
役割が違ったりします。
簡単にいえば、筋トレもして
たんぱく質沢山取った上で飲酒に励み過ぎると
肝臓のオーバーワークを招くよ・・と。
まあ、飲酒好きでデカい人も居ますし
やっぱキャパの問題ですよね
自分は痩せてから加齢含めて
飲める量が減ったなあ・・と感じます。
飲酒とダイエットについては
明確に”酒だけが原因”とは言い切れないかなと。
1日デスクワークで、活動量が低い人が
朝・昼・晩しっかり食事を摂って
既にオーバーカロリーなら
飲酒で追加分を減らすよりか、日常の活動量を
増やしたり、食事を考える事も必要です。
また、飲酒する際のおつまみ選びも
スナック菓子とかナッツ類など
量の割に高カロリーになりがちな物を選んでると
塵も積もれば山となってきます。
飲み会とかで、しこたま飲んで
料理もしっかり食って・・とか高頻度で
繰り返してりゃ、そりゃ太ります（）
いずれにせよ、色々な要因があるので
個人的にはダイエット時に飲酒をするなら
「飲んでもいいけど、量は加減したほうがいい」のと
「おつまみのカロリーも考慮するべき」かなと。
まあ、酒は”嗜好品”なのでね
飲む・嗜む・心のガソリンって人も自由です。
なんでもそうですが、用法用量ってあります
身体壊すレベルはご法度です
「酒を悪者にするのではなく、飲まれた自分が悪い」
これを心に秘めて、健康診断後の1杯を
味わいたいと思います。