真夜中の更新失礼致しますm(_ _ )m
今日も食事記録
していきたいと思います！
まず最初に
朝ごはん
抹茶オレ124kcal
ヨーグルト144kcal
パン245kcal
合計513kcal
この組み合わせ…
一見普通に見えますが
実はめちゃくちゃ合いませんでした
甘い、酸っぱい、？な味みたいな
そして安定の半額パン…(笑)
実はシール欲しさに買ったなんて
口が裂けても言え…おーっと（＾ω＾）←
と、茶番はここまでにして
次いきます！次！
昼ごはん
※画像は拝借しました！
とちおとめティー 0kcal
0kcalなのに甘くてめちゃくちゃ
美味しかったです
でーすーがー
0kcalで喜んでちゃダメなんですよね～
なんと！0kcalと謳っている商品には
落とし穴がいくつかあるそうなので
ご紹介させて頂きます！
まず最初に
0カロリーは実は
0カロリーじゃない
場合もある。
はい、「はぁ( °д°)？」って話しですが
実は5kcal未満までなら
0kcalと表記して良いそうなのです！
これを聞いてびっくりしました！
私が「わーい0kcalだー」ゴクゴク♪と
飲んでいる物も
もしかしたら5kcalかもしれなくて
500mlだったら
実質25kcalを知らない間に
摂取していることになります！
これはえらいこっちゃーーヽ(;´Д｀)ノ
そしてそしてまだまだ続く
0kcalの謎2つ目
0カロリーの物が甘いのは
人口甘味料だから！
人口甘味料ってなんぞ？と
思われた方にご説明…
人口甘味料とは身体にとっても
わるーいものです(;_;)
天然に存在しない人口的に作られた
砂糖より何倍も甘いものです。
だからごくわずかで良いので
0カロリーになるという仕組みです。
そして何より人口甘味料は
・依存性
・食欲増進
・様々な病気になりやすい
らしいです(;_;)
とってもとっても怖いですね(;_;)
0kcalだと思って1日に
大量に摂取すると
この人口甘味料の罠に
ハマってしまい逆に太りやすく、
そしてありとあらゆる病気に
かかりやすい身体になってしまうなんて…
ですがこの人口甘味料は
0カロリーの物だけでなく
ありとあらゆる食品に
使われているそうです。
お菓子や清涼飲料水がそうですね(;_;)
避けては通れないものです！
そして、恥ずかしながら私は
それを今日知りました。
だからそれまで
質量の低いお菓子や甘い菓子パンを
主食に生活していたときもありました。
”痩せたい” 、”可愛くなりたい”
それはみんなきっと一緒だけど
身体を壊したり、一生治らない
病気になるのは絶対に嫌です(;_;)
甘いものは大好きだけど、
これからはなるべく
控えようと思います…
仕事柄、大変ストレスが溜まるので
そりゃちょっとは食べますけど
前みたいな過食はもうしません！
ここでお約束させて頂きます(;_;)！
話が大幅にズレましたが
とにかく0カロリーは
油断ならないのです…
1日1本とかなら良いと思いますが
ガバガバ大量に摂取するのは
もう絶対絶対
です
です話を戻して
間食したもの
おにぎり(シーチキン)192kcal
おにぎり(梅)166kcal
カルピスマシュマロ半分133kcal
ホワイトチョコ半分117.5kcal
チョコブラウニー半分98.5kcal
合計707kcal
…はい。間食めっちゃしました。
”お菓子は過食しません！”と
お約束した後のこれです←
でも！でも！このときはまだ本当に
人口甘味料って言葉さえも
知らなかったんです(´;ω;`)ﾌﾞﾜｯ
ちなみにおにぎりは安定の廃棄です。
このお菓子たちは同居人と
仲良く半分こです
ダイエットするならなんでも
半分こ精神です
(その前に菓子食うなって話しですが…w)
まぁ、きままにゆるーく
ストレスためずにやります！
だからほどよく糖分も摂取して…w
ちなみにあしたは何があろうと
朝、昼は水かお茶しか飲みません。
固形物は一切食べません。
これは絶対です。
だって…
だって…
夜に天下一品の
こってりラーメンを
食べに行くから˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖←
だから何があろうと絶対食べません！
この夜の楽しみだけを励みに
あしたは頑張ります！
それでは最後に今日の体重です
昨日43.9→今日43.6kg
昨日より－300gです( ˆᴗˆ )
それでは今日もお疲れ様です！
おやすみなさい～