３記事目
もとアダルトチルドレン。
心の解放カウンセラー
エリージアムのつぐみです。
<<エリージアムとは>>
親の呪縛や価値観に生きづらさを抱えてきた人が
自分を取り戻し、安心して自由に生きることを学ぶ学校です。
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「これからの人生を自由に生きていくための７つの方法」
お昼間ブログでこんな記事を書きました。
感情の扱い方のヒントにしてもらいたいのですが
よく心の話をするときに
「自分に寄り添う」
と言う表現が出てくると思います。
自分の気持ちに寄り添う。
自分の味方をする。
エリージアムでは
自分にハート貯金をしてあげる。
という表現も使いますが
これはとても大事なこと。。。。
なのですが
その時、感情に寄り添うということが
どんな感情に対しても
「そうなんだね」「大丈夫だよ」と
「よしよし」してしまうことだと勘違いしている方が
意外に多いようなのですよね。。。
実は、これは要注意で
特に、怒りの感情があったときに
怒りをよしよししてしまうと
怒りがずっとふつふつと、いつまでも心の奥底に残ってしまいます。
そして、よしよしするということは
「怒っている」ことを自分がわかってあげないので
結果自分にイライラすることになってゆくんですよね、、、
怒っている人がいたら
一緒に怒ってあげることが
究極の寄り添いなのです。
だから、それを自分の場合に当てはめると
怒りは怒りとして出すことが大事だということ。
ハートの子の感情と
思考の子の行動が一致するので
自分の中で「わかってもらえた」「認めてもらえた」が起きるのです。
そして、その「怒り」をある程度しっかり出してしまえば
ちゃんと、その下に隠れている寂しさや悲しみが
順番として出てくるようになっているのです。
怒りは、外に出さずに抑えたりよしよしすると
自分に対する怒りとなっていきます。
「何で怒ってくれないのよ」
という感じですよね。
そして、自分責めが止まらなくなります。
これは仕組みのお話し。
だから
「怒り」はおさめないように
ちゃんと出しましょうね。
何かヒントになりますように。。。
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