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HSPさんは 生きづらい、とよく言われますね
ただ、自分がHSPだと自覚出来た時
あ～ホッとした
名前がついて安心した
という方も大勢います。
わからない
から「不安になる」 んですよね
今までの 私ってみんなと違う？
この違いはなんだ？
私がオカシイの？病院に行って診てもらった方がいい？
それなら何科に行くの？
内科？
いや身体が悪いわけじゃない
耳が聞こえすぎるのは？耳鼻科？
聞こえないならそうだろうけど 聞こえやすすぎるのは？
じゃあ心療内科とか精神科とか？
え？私が周りから変だと思われるのは
病気なの？
HSPさんは グルグル考えるのが性質なので
こうなったらグルグルが止まりません。
だから「HSP気質」と言う概念があって
大多数の人より 感覚が過敏だったり
繊細で傷つきやすい、疲れやすい、というのがあるんだよ
と定義されるととっても気が楽なわけです
ところが！
HSPだと気づいて しばらくすると
やっぱり生きづらい…
周りとの溝は埋められない
と感じてしまったり…
そんな時は もっと自分について深く知りましょう
自分が苦手なこと（場所、状況）
自分が落ち着くこと
をそれぞれ紙に書き出します。
苦手なこと
聴覚過敏なら 耳栓
周りが見えすぎる（つい 周りをガン見する）なら
メガネをかける（とくに太めのフレームの伊達メガネは
視界を狭くしてくれるのでおススメです）
人間関係なら こういう人は苦手だから
近づかないようにしよう
など 対策が立てられるのはとても有効です
全部の苦手に対策ができなくても
そのうち 苦手なことランキング上位のものだけでも
対策できると 他のことも自然と気にならなくなります。
HSPとわかる前が不安だったように
自分が周りと合わないなど
自分の状態がわからないことが
余計に不安をあおるので
まずは自分と向き合ってみてくださいね
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