竹嶋美和です
こちらのブログでは自分の経験からの気づきなどを発信しています
✨やりたいことがわからないところからの脱出
✨パニック障害で10年以上一人で電車に乗ることが出来なかったところから、薬を使わず自力で克服
✨シンママで子育てを完了させた経験あり
✨長年の母親の呪縛からの解放
✨背骨の骨折により、自分の身体を感じられるようになる
いまに戻れるようになった
✨自分らしく自由に表現していく喜びを取り戻す！
📷フォトグラファー
🎨アーティスト
描く瞑想💎(準備中)
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早起きして朝の散歩をし始めて
１ヶ月以上経ちました🐾
神社に花を見に立ち寄る以外は、３０分くらい歩き続けてます。
雨の日は住んでる建物の階段の昇り降りなどで、靴を履いて家を出ることは日課になってます👟
朝起きて、気分的に今日は面倒だな、
と思うことはあるのですが、
歩きだせば身体がだんだん軽くなって
帰る頃には気分もスッキリしてます♪
前屈みになってきたら治す
足を高く上げて歩くなど、
歩く速度よりも、歩いている姿勢を意識した感じで
常に身体に意識を向けています。
歩いている間は、頭の位置から足のつま先の高さまで意識を向け続けることで、
日々の身体の変化が感じられるようになってきました♪
地に足つけるって、私の中で曖昧な感覚でしたが、
実際に地に足つけて歩くことで、
頭より身体がその意味をわかってくるのかな、と思いました。
#朝の散歩 #紫陽花の花
#地に足をつける
#身体は知っている
おうち漬け物
自家製漬け物
きゅうりが美味しい季節で、
大袋のきゅうりを買ったので
ぬか漬けしました♪
美味しすぎて
おやつタイムもポリポリ食べてます🥒
ついでに大根も漬けてみたら
甘味が出て美味しくできました♪
毎日ぬか床をかき混ぜるのが
楽しみの一つになってます^o^
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#野菜が美味しい
#身体に優しいご飯
miwamicoブログ
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自分らしく自由に表現していく喜びを取り戻すキッカケが作れたらいいなと思います♪
いつも見に来てくださり
感謝です✨😊
Miwa Takeshima 竹嶋美和
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