みなさま、こんにちは
昨日はスウェーデンは快晴でした
なので、
ひさびさに
娘と乗馬してきましたー
羊と馬と両方いる牧場。
「おやつ、ある～？」
と寄ってくる馬たち。
かわいいなー
いろんな散歩コースがあるけど、
昨日は川を２本渡って、
森へ行きました。
※人間用には橋があるので、
私はそちらで渡りました。
長女と愛馬アテーナちゃん。
彼らのイキはぴったり。
川の中もなんのその。
森の中では私も久々に乗馬！
楽しかった―
乗馬は
自分のような老体にはとても効果的です。
それは、
馬の背中が左右に揺れるので、
自然に身体を沿わせていると、
それだけで骨盤がほぐされます。
骨盤が緩んで、
血流もよくなって、
乗馬の後は足先・指先がポッカポカに
又、
普段の生活では絶対使わない筋肉も
使うことになります。
特に背中にいいんですよ。
乗馬していると
必然的に背筋がピン！となります。
無意識に背筋を使っているので、
ギックリ腰の予防になります。
太ももの内側も使うので、
(こんなとこ、普段使わないでしょう)
リンパ節が刺激されて、
老廃物の浄化にもつながりますしね～
身体にいいことづくめの乗馬
来年は午年だし。
ホントに
乗馬、お勧めですー
南スウェーデンでは気軽に乗馬体験できるので
是非、お試しくださいね！