雪！！！

朝起きた時は雨だったのに・・・・

メルミン地方は雪

積もってます

ベランダのの手すりもこんなに・・・

気温１度だって・・・。

数日前の暖かさが嘘のようですわ～

メルさん＆ミンさんの今日のお散歩

今日のメルミン地方は薄曇り

朝は結構冷え冷え

本日のお散歩タイムは２時頃出発

この時間帯はそんなに寒さ感じずのんびり出来ました～。

お出かけ用の洋服を見た途端・・・メルさん恐怖でガタガタ

怖くて肩によじ登ってくる始末・・

（そんなにお散歩嫌なの～～～？！）

今日も頑張って歩きましょう！！

なかなか上手く２ショットが撮れず・・粘ってやっとこの一枚。
↓

はい！今日もメルさん抱っこでミンさん撮影

ふぃえ～い。疲れたびぃ～

一息ミントさん

う～ん大丈夫だと思ってマスク無しで出てきちゃったけど

鼻水グズグズ

家に帰ったら今度はクシャミの嵐・・体力消耗しまくりだわ・・グッタリ

～本日のレッスン～

ステップビート

パワーヨガ

*パワーヨガのクラスで“ダウンドック”のポーズ膝が内側に入っちゃうようで・・

レッスン後に聞いたら

肝心の膝内側の筋肉が無い！！薄すぎる！って・・・ビックリされた

逆に外側はしっかりしてるので歩く時力が外側に入って

足くじきやすかったりするらしいの（納得）

この膝内側筋肉を鍛えるよう対処法など伝授して頂き

親指に力入れて踵を上げる！これを数回繰り返すだけでかなり

効果出るらしいので今日から頑張ります。

（確かに歩く時小指に力入ってるもんね・・・）

スクワット・レッグプレスでも足が内側に入ってしまうのもこの膝筋肉がないからと判明

今日は色々勉強になりました

今日のメルさんミンさんのお散歩

暖かく久々に気持ちよのい気候になって散歩中公園のベンチでかなりマッタリモード炸裂。

メルさんは抱っこです。

ミンちゃんは相変わらずFreedom

かなりマッタリ公園で過ごしちゃって～

くしゃみが止まらず退散

お家に戻ってミンさんカーテンクくぐってお庭チェック

気になるおやつ

期間限定の抹茶黒蜜キャラメルコーン

一体どんな味なのかしらん？

～今日のレッスン～

美・BODY

ステップビート

朝から思い切り動いてきました！

昨夜のお遊び＆オソラちゃんが来たよん

昨夜、“きたよ”しに来てくれたみんさなん・・・

こんな格好でビックリされた事でしょう・・・

決して怪しい物ではございません！！

だれか突っ込んでこれるかと思ったけど・・・・

お部屋でオセロしてパラパラ踊って・・・

お気に入りのガクブルブルの後の半開きの口してみたり

（もんちゃん不思議そうな顔してみてます）

ちっちゃくなってみたり

ラスタともんちゃんは知らん顔？？

やっぱり怪しいか

ピグともさんのお部屋で

２ワン抱っこしちゃった♪

もんちゃんのレベルが５になり

もやもや発生中！！！

名前呼んでも抱っこしてもなでなでしても

もやもや消えないよ～～

オソラちゃんが来たよん！

なんとワンコと一緒！！

イベントでゲットしたそうな

可愛い～～❤

⇒melmelさんのﾌﾞｰｼｭｶを見る

今日のマッタリさん

今日も天気良かったけど・・・

刺すような寒さと強烈な風

目が痛かったし・・・メルさん寒さで震えてるし・・・

御散歩も早々に退散。

で、お家でくマッタリくつろぐメルさんとミントさん

ミンさんはお腹出してナデナデしてくれ催促発令中

へへへ（笑）この手がたまらん

仲良くお水飲んでます。

う～～ん！みんちゃん・・・

やはり体型ヤバいんじゃない？？コロコロしちゃってるし・・

仲良くヒーター前でくつろぎ中

いつになったら暖かくなるのかね～～

～今日のレッスン～

カーディオビートクラスに参加

途中にランが入ってヘロヘロ・・・

足上がりません！走れません！

集中力０

ハードだったけど楽しかった～～

で、最近マシーン疎かにしていたので昨日から真面目に？？

マシーンも追加。

既に筋肉痛

サボっちゃダメね

Piggネタピグネタ

もったいないけど健美茶飲んじゃった～

新たな広場：お魚キューブ

もんちゃん連れて行ってみた。

今日は何処に散歩行こうかね～

スロットでソファーもゲットしなきゃだし・・・

一体いつゲットできるのやら・・・

最近お疲れモード気味・・・（笑）

今日のお客様は～♪

お部屋でもんちゃんとマッタリ過ごしていたら

ご飯のお皿の上にのっかって寝てるし・・・・なぜ？？

そこは心地よいのかい？？？

そこに嬉しいお客様の登場！！

ピグとものさりぃちゃんです。

以前から約束のカンペも披露できたし

少林寺のカタであそんでみたり

楽しかった～～

→アメーバピグで遊ぶ

もんちゃんともたくあん遊んでくれてありがとう！

また遊びに来てね～

さて、本日のレッスン！

４日ぶりだったのでちょっと体が痛い・・・気がする・・・

昨日の外食分カロリー消費出来たかしらん？？？

本文はここから

昨日の夜ごはん

ミンしゃんが私にべったり張り付き

腕やら脚やらペロペロペロペロ

前足で押さえつけられ・・・ペロペロ

何か美味しい味でもするのかいな？？

実は夜、新橋にある“だひゃん”という

韓国料理のお店でご飯してました～。

＊チョレギサラダ・チャプチェ・キムチ盛り合わせ・トッポギ

私的にはチャプチェが美味しかった。

*サムギョプサル・チジミ

なぜか〆が韓国のり

４人でこの量はちょっと物足りなかったけど・・・

楽しかったよ～

さて、今日はこの分を消費してこないとね！

２レッスン受けてきます！

おて！

昨日はで暖かだったのに、

今日は一転！

雨からミゾレに変わり物凄いさむいです・・・・。

もんちゃんの仲良しレベルが３になり

おてが出来るようになりました

　　　　　　　　　私達だってできるよわよ！

アピール

さて、昨日の夜レモネードちゃんとママさんと

ちょこちょこ動きが早いので

ナデナデ捕まえるのが大変だったり

朝、ラスタともんちゃんの２ショット。

→アメーバピグで遊ぶ

本文はここから

宇宙旅行

アメが溜まったの宇宙旅行？月に行ってみた。

結構面白い。

→アメーバピグで遊ぶ

本文はここから

花粉症？？？？

本日も晴天！！温かそうだったのでお昼前にお散歩タイム

日差しは暖かで気持ちよかったけど

風が強烈！！！

メルさん達昨日と同じ格好ですが

あしからず～

とにかく風が凄くて、散歩中にくしゃみ連発

鼻水ダラダラ・・・

こっこりは・・・花粉症？？？

いやいや違う違う！

メルさんまでクシャミしてるけど・・・・

辛かった～～★

充分日光浴して歩いたのでそろそろ帰りましょう

ピグのもんちゃん

レベルが３になり“おて！”が出来るようになりました。

バラ風呂にも入れてみたけど・・・

これは・・・・いかがなものか・・・。

そそ！もんちゃんの動きが凄い素早い

テケテケテケテケ・・・

追いつかないよ～

→アメーバピグで遊ぶ

本文はここから