宇都宮市スポーツ振興財団「美ウォークレッスン」秋の部＜第五回目＞

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宇都宮市スポーツ振興財団「美ウォークレッスン」秋の部＜第四回目＞

栃木県宇都宮市のウォーキング講師のHIROEです。

ご訪問有り難う御座います。

また「いいね」有り難う御座います。

後ろの膝裏伸ばしで歩きを美しく！

宇都宮市スポーツ振興財団「美ウォークレッスン」

全5回の第四回目！

長いようでいて、あっという間ですね。

次週はいよいよ、最終レッスンです。

前回のレッスンは、下半身の運び方や

足の使い方をレクチャーしました。

今回は、脚の使い方でした。

「足」と「脚」

読み方は同じですが、

カラダの部位の指しているところが異なります。

「足」は、足首から下の部分。

「脚」は、太ももの付け根から

ふくらはぎまでの部分を指します。

というわけで、今回は

太ももから下の部分「脚の運び方」のポイント、

後ろの膝裏をしっかり伸ばして歩く練習でした。

ここがウォーキングでも

一番重要なところでもあります。

なぜなら、膝裏伸ばしで、

見た目の美しさがぐーんと変わるからです。

改善するには、

なかなか難しいポイントではあるので

膝裏ストレッチなども合わせて行うと

更に、GOODですよ♡

さて、4回目までのレッスンで

姿勢や歩き方のポイントは

全てお伝えして来ました。

次回は、総復習です。

最後のレッスンを一緒に楽しみましょう♡

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まずは ウォーキング体験レッスンからがオススメ！

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宇都宮市スポーツ振興財団「美ウォークレッスン」秋の部＜第三回目＞

栃木県宇都宮市のウォーキング講師のHIROEです。

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また「いいね」有り難う御座います。

今月末のご予定はいかがですか？

ちょうどハロウィンですね。

メロウオフィス「静」部門である

【天然のお香と曼荼羅アートのお店弥枝】では、

10月31日（土）10時〜15時に

足利市鑁阿寺で開催されるマルシェに出店します。

「動」部門とはまた異なる癒しをお届けします。

氣軽に遊びにいらして下さいね♡

今回は足首から下の「足」の使い方をレクチャー

宇都宮市スポーツ振興財団「美ウォークレッスン」

全5回の第三回目！

早いもので、三回目のレッスンが終了しました。

第一回目は

姿勢のクセ＆正しい姿勢の取り方

第二回目は

上半身の使い＆腕の振り方

そして、三回目の今回は、下半身の運び方や

足の使い方をレクチャーしました。

毎回、はじめに前回の復習をしていきます。

お仕事やお子さんの学校の行事

また体調不良などで、お休みしても

ちゃんと学べるようにレッスンしているので

安心して参加出来るんですよ♡

お申し込みの際、5回全て参加となると

ハードルが高いと思い、

参加を諦めてしまっている方も

もしかしたら、いるのではないでしょうか？

5回全てパーフェクトでなくても大丈夫！

もちろん、5回全部参加頂くとより良いですが

皆さん、それぞれの都合がありますよね。

今後、募集がある時は

無理のない範囲で、参加頂ければ大丈夫ですよ♡

まずは是非、氣軽に申し込んでみて下さいね。

第3回目のレッスンの様子はこちら↓

皆さん、キレイに歩けています♪

参加して頂いている方は、

ご自分の歩きをチェックしてみて下さいね。

次回は、脚の運び方について

レクチャーしていきたいと思います。

楽しみにしていて下さいね。

また次回のレッスンで、お会いしましょう♡

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宇都宮市スポーツ振興財団「美ウォークレッスン」秋の部＜第ニ回目＞

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レッスンは和やかな雰囲氣で！

宇都宮市スポーツ振興財団「美ウォークレッスン」

秋の部全5回の第二回目！

さて、第一回目は

自分の姿勢のクセを知ることと

正しい姿勢の取り方のポイントを

レクチャーしましたが

第二回目は

上半身の使い＆腕の振り方のレッスンでした。

フェイスタオルを使って

ストレッチなども交えて行っていきましたよ。

春の部から参加されている方もいるので

和やかな雰囲氣でレッスンは行われています。

参加者同士でお話していたり、お友達になったりと

お一人で参加されている方が多いので

コミニュケーションがとてもGOODです♡

全5回が終了する頃には

更に、和氣あいあいになっていると思います・笑

そして、上半身レクチャー後の皆さん

姿勢がグ〜ンと良くなってます♡

バッチリです！

次回は、下半身について

レクチャーしていきたいと思います。

楽しみにしていて下さいね。

また次回のレッスンで、お会いしましょう♡

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いよいよスタート！

宇都宮市スポーツ振興財団「美ウォークレッスン」

今期の秋の部スタートしました。

前回の春の部に参加してくれた3名が

今回の秋の部にも参加してくれたり

以前にプライベートレッスンに

お越し頂いた生徒さんが

お友達を誘って参加してくれたり

今回、はじめましての方もたくさん。

お申し込み頂いた皆さん、有り難う御座いました♡

楽しくレッスンしていきましょう！

前回同様、毎回、

内容を変えながらのレッスンとなります。

春の部に参加された方は復習も兼ねて

学んでもらえるとGOOD！

第一回目は

自分の姿勢のクセを知ることと

正しい姿勢の取り方のポイントをレクチャー！

すぐに、ウォーキングしたいところですが、

実はまず、これが一番大切なんです。

花が咲くのも、根っこがしっかり張っていないと

枯れてしまったり、キレイな花が咲きませんよね。

それと同じです。

姿勢という土台がしっかりと出来ることで

キレイに歩けるようになるのです。

次のレッスンまで

是非、日々、姿勢を意識してみて下さいね。

次回は、上半身について

レクチャーしていきたいと思います。

猫背や肩の高さの違い、首が前に出ているなど

そのあたりを改善していきたいと思います。

また次回のレッスンで、お会いしましょう♡

少し意識するだけでも、

こんなにキレイに歩けちゃう。

全5回終了後が楽しみですね♡

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