【ミセス日本グランプリ】第19回エントリースタート！

『ミセス日本グランプリ関東チャリティーパーティー☆後編』栃木県宇都宮市のウォーキング・エクササイズ講師のHIROEです。ミセス日本グランプリ関東サマーチャリティーパーティー前編の記事はコチラパーティーでは、Ju…

『歴代のミセス日本グランプリファイナリストが集まり名古屋で総会』栃木県宇都宮市のウォーキング・エクササイズ講師のHIROEです。先日、名古屋でミセス日本グランプリの第1回から第9回の歴代のファイナリスト総勢50名弱集まり、…

『輝くミセス！サマーチャリティーパーティーで社会貢献ミセス日本グランプリより（後編）』栃木県宇都宮市のウォーキング・エクササイズ講師のHIROEです。ミセス日本グランプリファイナリストによる完全プライベートレッスンスクール。プライベートレッス…

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姿勢・歩き方・立ち居振る舞い・印象アップ・自分磨き・ブライダル・婚活・ボディメイク・エクササイズ・美脚・骨盤・下半身痩せ・歪み改善・O脚改善・冷え性改善・カウンセリング・セッション・メンタル・メンタルヘルス

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【歪み改善体操】実践報告は「自分でも体型の変化を感じている」との声

栃木県宇都宮市のウォーキング講師のHIROEです。

ご訪問有り難う御座います。

また「いいね」有り難う御座います。

カラダの歪みは、日常の生活習慣からつくものです。

皆さんは、バランス良く使えていますか？

それが良いとわかっていても、

なかなか、バランス良く使うのは難しいですよね？

では、1日の歪みを寝る前にリセット出来るとしたら、どうでしょう？

お腹やヒップがスッキリ！

先日ですが、埼玉県にお住まいで、

オンラインにて受講して頂いた歪み改善オリジナル体操 2回コースの実践報告がありました。

夜寝る前に、2ポーズ 5秒5回を実践して頂き、

1日のカラダの歪みをリセットしていきます。

1回コースは、2週間体操を実践して頂くので、

2回コースは、約1ヶ月間この体操に関わります。

1ヶ月実践することでカラダは定着していきます。

報告では、実践後の写真を提出なのですが、

1ヶ月前と比較すると、お腹やヒップがスッキリ

肩や背中の歪みが改善されていました。

実際のお写真は、プライバシーもあるので、

載せることは出来ませんが、

パッと観た瞬間に変化を感じられるほどです。

レッスンでの変化は、今回受講した方だけでなく

こちらの歪み改善体操を受講した多くの方々にもみられることです。

歪みが改善していくと、カラダがバランス良く使えるので、太りにくくなります。

また、姿勢も良く観えるので、見た目もスッキリほっそり観えることも♡

生徒さんからは、

「体型の変化を感じている。カウンセリングや写真で、今の現実を見る大切さを改めて感じた。受講して良かった」などのお声も頂いています。

この体操は全国どこでも オンラインで受講が可能です。

現在、千葉県の方も実践中！青森県の方も受講予定です。

www.mellow-best.com

カラダの歪みが氣になる方、楽痩せしたい方、

まずは、1回コースから受講してみませんか？

氣軽に、お問い合わせ下さい♡

『【第14回ミセス日本グランプリ】セミファイナル出場者向け解説セミナー』栃木県宇都宮市のウォーキング・エクササイズ講師のHIROEです。ミセス日本グランプリファイナリストによる完全プライベートレッスンスクール。プライベートレッ…

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忘年会やクリスマス会での暴飲暴食をどうリセットする？

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冬は乾燥する時期でもあります。

知らず知らずのうちに、

水分不足になっていることも。

お部屋は、加湿器で潤し、

カラダは、しっかり水分を摂り、

冷えないよう、暖かい服装でね♡

数kgの体重増は、すぐに戻せる

12月も中旬。

お仕事をされている方は 忘年会シーズンですね。

また、ママさんたちは、お子さんと一緒に

クリスマス会などの機会が増えたりと

普段よりも、ごちそうを食べることが多いのでは？

生徒さんにも、年末年始になると、

食べ過ぎて体重増加の相談をされることも

よくあります（笑）

でもね、それほど氣にすることはないですよ。

1年中、朝から晩まで食べていたら

確かに、身体には負担がかかるけれど（笑）

短期間ならば、

食べ過ぎた後に、調節すれば良いのだから…

じゃあ「どうやって？」ですよね？

生徒さんにお伝えしていたり、

また、私 HIROEの場合していることは、

バランスを取るなんです。

暴飲暴食したのならば、

その分、空腹の時間をつくる。

こうしてバランスを取る。

内臓を休ませてあげるのです。

そして、お腹が空いたら食べる。

これをするだけでも、

身体は軽くなり、楽になるはず。

私は、いつも外食した時は、

ランチをした時は、夕食は軽め。

ディナーや会合で食事をした時は、

次の日の朝は、食べないか、フルーツのみ。

固形物を頂かない水分だけの断食もオススメ！

水やお茶だけでなく、

具のないスープや味噌汁もOK！

これなら、嗅覚と味覚を感じることが出来るから

脳も満足します。

ファスティングのように長期ではなく、

水分断食は、1日でも十分ですよ。

私は、いつもこんな感じです。

そんなに難しいことはしてないんですよ（笑）

でもこれって、

なんとなく出来そうじゃないですか？

数kgの体重増であればね、

エクササイズと再度、食事を氣を付ければ

すぐに戻せますよ。

もし、なかなか体重が戻せない場合には、

その時は、氣軽に

レッスンにいらっしゃって下さいね♡

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美容室でカット＆カラーリング♡今回のカラーは？

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みなさんの今週末のご予定は？

メロウオフィスでは「静」部門である

「お香」と「曼荼羅アート」で、

年内最後のマルシェ出店を予定しています。

宝積寺駅前のちょっ蔵広場で開催される

「高根沢クリスマスマーケット」

【天然のお香と曼荼羅アートのお店弥枝】

12月14日（日）10:00〜15:30まで

となっていますので、

氣軽に遊びに、立ち寄ってみて下さいね♡

講師の髪色が金髪だったら、驚く？

髪をカラーリングしてから

何年くらいなるでしょうか。

ピンク、ミルクベージュ、オレンジ系…

1週間ほど経って色落ちすると、

ここから、かなり明るい色になります。

今では、金髪が当たり前となり、

黒髪だった時のイメージが湧きません（笑）

以前は、講師というものは、黒髪で

清潔感がないとという観念がありましたが、

本当は、職業的には染めていても自由。

ふと、そんなことを思い、

髪を染めてみたら、周りから似合うと言われ、

それから、美容師さんにはおまかせ♡

そして今回はというと、

こちらのカラーにしてみました↓

サーモンピンクです。

1週間から10日間くらいは、

こちらの明るい色で、色落ちして徐々にベージュ系になっていくと思います。

いつもカットやカラーリングは、

20年近くお世話になっている美容師さんに

担当してもらっていて、

今は、独立してご自分のお店を持ち、

そのお店には、

車で片道1時間の道のりなんですが、

6年くらい通っています。

その道のりは、季節の変化を感じながら、

ドライブしているみたいで、

いつも楽しいんですよね♡

しばらくは、このカラーになるので、

これから、お会いする生徒さんたち

よろしくね！

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時間を置くと理由付けして行動出来ない。まずは、どんなことでもやってみては？

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みなさんは今、

何かチャレンジしてみたいことはありますか？

是非、ある人は行動してみて下さいね♡

また、ない人はないで、それで大丈夫だからね。

無理に何かしようと、焦ることはないんですよ。

今は、ないけれど、

突然、やりたいことが湧いて来た時、

その時に、行動すればいいだけだから♡

それが、その人のタイミングだからね。

思考に巻かれず、チャレンジする勇気

先日、まだ、ちょっと先になりますが、

来年1月初旬に「ウォーキング体験レッスン」を

ご希望の方のご予約を頂いております。

初めての受講する方です。

このように、

早めにレッスンをご予約される方も、

実は結構、多いんです。

その時「やってみたい」と思い、

お問い合わせ頂き、ご予約を入れる行動。

でも、初めての時って「これ」大切なんですよね。

この「やってみたい」という思いから、

時間をおいてしまうと、

理由を付けて、結局やらないに繋がる。

そうすると、せっかくのチャレンジが

何もせずになくなってしまう。

これ、レッスンだけでなく、

全てのことにおいても同じなんですよね。

誰でも、一度は思い当たることありませんか？

一度、心の奥底から、何か、どこか

「やってみたい、行ってみたい」が湧いたら、

素直に従ってみる、チャレンジしてみる大切さ。

その時、思考はあれこれ、理由を付け、

その冒険心を阻止しようとして来ますが、

まずは、一歩踏み出し、

ちょっとやってみてはいかがでしょう？

もし、やってみて違かったら、

そこでやめればいいのだから♡

もちろん、それも間違いではないですよ！

ご予約頂いている生徒さん、

お会いするのを楽しみにしております♡

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