おはようございます。
今日は夕方から雨になる様です。
今は空も曇っています。
次女が運動を始めました。
仕事帰りに。お休みの日に。
楽しそうに通っています。
ダイエットが目的ですが、運動って心にも良いですね。見ている私も（運動しているところは見ていませんが、帰ってきてどんなことをやったとか色々教えてくれます）嬉しくなります。
そんな娘に刺激されて、
わたしも家でエアロビクスやってみました。
スポーツジムに通うの、続かないんです。
着替えるのが面倒で。
筋トレしたくて数年前週に数回行っていた事もあるのですが、行かなくなり。。。
家で1人でダンベルやったりもしましたが続かない。。。
運動をすることで、交感神経が優位である時間が長くなりポジティブになりやすいそうです。
精神の安定や、ストレスの解消もできる。
良い事づくしです😊
私は何日続くかなぁ。。
1週間に3回くらいできたら、身体も変わってくるのかなぁ。。。
とりあえず今日は22分間！
少しだけ汗かきました。
これで消費カロリーは169kcalみたいです。
白米100gが168kcal。
食べたら終わり。。。
でもやらないよりいいですね！
食べた分だけ動けば良い。
筋肉つけるために。
今日も笑顔で過ごせますように。