ご相談夫の事が信じられなくなっている
夫婦の信頼感はもうどこにもない
（イエモ）
お返事信じられなくなってしまったのですね。
きっと信じられなくなるほどの
出来事と想いがあったことでしょう。
もしかしたら喪失感や怒りなどの気持ちを抱えて
いるのかもしれません。
それはどれほどに辛いことでしょうか。
そんな中、ひとつ考えてみたい事があります。
あなたの信頼感の影に隠れているのはなんでしょう？
それはもしかしたら、
相手への過度な“期待”かもしれませんよ。
人は自分の思い通りには、動かないものですよね。
自分自身でさえ、自分をコントロールすることは難しい時があります。
人に期待すると、がっかりしやすいもの。
期待はしないけど、希望を持つことから始めると
信頼感は回復してくると私は思いますよ。
しらいし
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ご相談物をよく無くすようになりました。
どうしてだろう？
（チョコクロ）
お返事今までどのような物を無くしましたか？
無くなるものに、似たような傾向があるかもれませんよ。
例えば、大切にしているものを無くす事が多いのなら
焦らないように気をつけるサインかも。
また、物を無くす時に大体は、
鞄の中や今までの歩いた道を思い出したり、
歩いたりします。
それを心理的に考えると・・・
そっと閉まってあった思い出を
考えなおせる時期なのかもしれませんよ。
きっと今なら、あの時と違う答えが出るということ。
そして、さらに素敵な思い出と形を変えることでしょう。
あと、足元には要注意ですよ！
最後に、これ以上なにかを無くさないように
無くしやすいものを片付ける時にストーリーをつけておくと良いですよ。
物を無くすのは、無意識下で起こりやすいものです。
それを意識できるレベルに引き上げるには
ストーリーなどをつけておくと忘れにくくなります。
では秋の夜長に、あの時の音楽を聞くのも
お勧めですよぉ。
しらいし
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ご相談今の仕事は自分に合っているのだろうか
（ミルクティー）
お返事何かあったのでしょうか。
下さったメッセージを見て私は、虚しさを感じましたが
もしかしたら、お仕事で価値を見いだせない状況なのかもしれませんね。
今の仕事が自分に合っているのか
考えることってありますよね。
それを考えるときに、仕事を選んだ時の気持ちを
思い出すとヒントが隠れているかも。
そしてね、
今の自分の周りで起きていることは
偶然ではありません。
その仕事にたいして
始めた時の気持ちと
今の気持ちを
両方書き出してみましょう。
そして、そこにしっくりいく気持ちを感じるのなら
それは次のステップに進む時かもしれませんよ。
次のステップに上がるために
今のあなたに何があったらサポートになりますか？
しらいし
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ご相談最近、頭痛を感じることが多い
何もしたくなくなっちゃう
（くろ）
お返事大丈夫ですか？
頭痛は辛いですよね。
一度、内科を受診した方がいいですよ。
もし病気に起因した頭痛でないのなら
心理的に考えてみましょう。
頭痛は、
“無理して物事を進めている時”に
起こりやすいと言われています。
何か起きていることに対し
無理やり進めて
自分にプレッシャーをかけている
と言われています。
頭痛を感じたら、自分のペースを意識して取り戻すように
するといいのかも。
でも“痛い”とそれどころではないので
病院で検査をしてもらうのが一番ですね。
そして何もなかったら頭痛薬を飲んで
ゆっくり自分のペースを掴み直してくださいね。
勢いに乗ることも大切だけど
カラダに無理を感じた時は
立ち止まることも大切かもしれませんよ。
しらいし
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ご相談眠れない
どうしたら眠れますか？
（コロ）
お返事眠れないのは、辛いですよね。
頭痛などカラダの症状は大丈夫ですか？
今回は、眠れる方法を考えてみましょう。
まず寝ている時間を確認してくださいね。
例＞夜 何時から何時までの○○時間 ・ 昼 ○○時間
といった具合にね。
寝るタイミングが分かったら次は
昼間の行動チェック！
運動が取り入れられてると眠りやすいみたい。
次に寝る前にコーヒーを飲まないや
ミルク・カモミールが良いということもよく言われてますね。
他にも自立訓練法などを取り入れると
深い眠りに入りやすいみたいです。
→自立訓練法は初めにカウンセラーや心理士に指導を受けましょう。
それでも眠れないという時は
病院で睡眠導入剤を処方してもらえますよ。
一度ご相談してみるのもいいかも。
『眠れないこと』がストレスになってしまうから
まずは、寝る習慣をつけることも大切だと思います。
最後に、寝る方法はたくさんあるけど一番効果的なのは
リラックスできることですよね。
自分が寝るときに聞きたい音楽や明かり、
一日の最後に読みたい本などが見つかると変わってくるかもしれませんよ。
また、もし悩みがあって眠れない場合は
カウンセリングにお電話くださいね。
ゆったりとした心地よい睡眠がとれますように
しらいし
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