Spinning Part 2

更にきついSpinning Classヘ行ってみようと、

義妹と2人で日曜日の早朝からジムへ。

通常の４０分クラス＋２０分で１時間自転車をこぎまくる。

先週初めて参加したときよりはお互いに余裕があったけど、

思ってた通り中盤からかーなーり太ももがぴくぴくしはじめてきた。

汗も出始めて自転車をこぐ足もだんだん遅くなってくる。

１分がとても長く感じ、心拍数も上昇しまくりだった。

義妹いわく、ジムの中でもこのＳｐｉｎｎｉｎｇクラスが一番脂肪燃焼率が高いらしい。

一時間ペダルをこいだ結果、なんと５００キロカロリーも燃焼していた！

おおおぉぉぉ。

ここオーストラリアでは自転車がかなり人気があり、

「Ｔｏｕｒ Ｄｅ　Ｆｒａｎｃｅ」なんかもテレビ中継が行われるほど。

週末のみならず平日でもサイクリングウェアを着て、

長距離をこいで会社へ通っている人もかなり多い。

こちらはヘルメットの着用が義務付けられており、

それが義務付けられていない日本から来た私としては

かなりの違和感。。。

自転車やってみる？と聞かれても、あのヘルメットをかぶらなければならんのかと思うと

どうしてもためらってしまう。

何はともあれ、太ももを鍛えることが出来れば走るときにも有利だし、

なんとか続けていこーと思う。

Andrew's Burger

2人のお気に入りのハンバーガー屋さんがAlbert Parkの近くにあり、

ムショウにそのバーガーが食べたくなり、車を飛ばして市内まで。

このハンバーガー屋さんはかなり古くからあるらしく、

お店の中も年季が入っている感じ。

ハンバーガー単体として考えると値段はかなり高いけど、

ボリューム満点でビーフパテもかなりの厚さ。

大人の顔ほどの大きさだけど、ジムに行って汗をかいた後だったので、

ペロリとたいらげてしまった！

今回は全部の具が入った"Burger with the lot"＄９－を注文。

ここは注文が入ってから作り始めるので、待ち時間が約１０分ほど。

テイクアウト専門なので、すきっ腹をかかえてどこか食べれるとこを探し右往左往。

ちょうどお店から５分ほど離れたところに、こじんまりとしてて素敵な公園を発見し、

お天道様の下、美味しくハンバーガーを頂いた。

前日からここのハンバーガーが食べたい！！！と思っていたので、

食べたときの喜びといったら表現しきれないほど（笑

また食べにこよーっと。

Spinning

本日のメルボルン、午後から風が強くなりはじめ、空はどんよりねずみ色。

ビクトリア警察より、午後６時頃には台風が（台風まではいかないが強風。。。）ビクトリアを直撃するため、

早めに帰宅をするようにとの警告が発令されたので、

通常よりも１時間半ほど早く家路についた。

家にいても仕方がないので、再びジムへ！軽く走ろうかと思っていた矢先、

義妹よりメッセージが。「７：１５からのSpinningクラスはどう？」と。

Ｓｐｉｎｎｉｎｇというのはグループセッションの一環で、自転車をひたすらこぐクラス。

インストラクターの合図で早くこいだり、負荷を加えて坂道を想定したこぎかたをしたりと

太ももには非常にいい刺激になった。

昔、自転車こいで学校へいってたも～んなんてなめてかかってたら、

非常にしんどかった。

日曜日の筋肉痛が完治しないままに、ふたたび筋肉痛になりそうな気配が。。。

ちなみに平日のジムはと～～～～っても混んでおり、

トレッドミルは満員御礼。

不景気とはいえ、ジムは大繁盛。

オーストラリアはアメリカ同様に肥満大国。

普通に道を歩いていれば非常に体格のいい人をよくみかける。

（体格がいいといえば聞こえはいいけど、いわゆる食べたいだけ食べてとりかえしがつかないほど太った人々）

でも、逆に日々ジムに通い汗を流している人も多い。

歳を重ねるごとに、食べた分はきっちり脂肪となって蓄えられるが、いったん蓄えられた脂肪を落とすのは倍以上のエネルギーが必要。

なのでできるだけ今のうちに運動をする「くせ」をつけておきたい。

本日の燃焼カロリー　３５５キロカロリ