はいさい。
地元のお祭りで満月と三線の音色に癒された銘苅です。
初めましての方はこちらから♪
HSPとアダチルが無意識にやってること
それは…
『人にエネルギーを使い過ぎている』
ということです。
人に気をつかう。
人のために何かをしすぎる。
人の顔色を伺いすぎる。
人の機嫌を気にしすぎる。
そんな感じです。
僕も先週、今週と仕事でクソみたいな人とのやり取りやプライベートなことで、相手にエネルギーを使いまくっていました。
心がヘロヘロというか…
慣れてはいるんだけど、もういい加減疲れる。みたいな感覚です。
HSP気質で敏感で疲れやすかったり
アダチルで家庭環境で身につけた親から身を守る方法だったり
いろんな癖を持ってる僕なので
相手にエネルギーを使いすぎると、マジでエネルギーが枯渇します。
こんな自分の癖をわかっているので
そんな時の対処法もわかってきたんですが、
それもシェアしたいと思います。
それは、シンプルに
『自分の時間をつくる』です。
1日の中で、『自分を満たす時間』をつくってあげてます。
例えば…
出勤途中で、心が落ち着く癒しの海を眺める
渋滞でもコーヒーを飲みながらホッとする
仕事で忙しくても、意識的に休憩して呼吸をしてみる
ひとりで自分の好きなキャンプ動画をみる
美味しいものを食べる
ワンピース(漫画)を読む
トレーニングにいく
子供たちと遊ぶ
妻となんてことない話をする
早めに眠る
みたいな感じで
『自分のエネルギー』を回復しています。
自分の機嫌を自分でとってる感じですね。
外側に意識を向け過ぎて、
疲れるタイプとわかっているので
自分という内側に意識を向けて
バッテリーを充電している感じです。
その時は、なるべく
『自分のことだけ考えていい』と言い聞かせながら
自分で自分のことを優しく扱っています。
あなたにとって
自分を満たす時間ってなんですか？
外側(人、仕事、パートナー、子育てなど)に
エネルギーを使うのもいいけど
内側(自分、機嫌、心地よさ、幸せ)に
エネルギーを溜めるのも大切ですよ。
では、また明日！
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今日も沖縄から応援しています。
めかるひろきでした。
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