186回目
先週は調子があまりよくなかったので、１回しか行けず。
ま、無理は良くないのでいいや。
マシンが新しくなって、やっぱりアブドミナルは肩が痛い
そして、形式が少し変わったので負荷も減った
これ、どうなん？
前の方が楽に出来たってこと？
真相はわからない。
メモ
アブドミナル 20kgx3 22.5kgx1 (20回)
アダクション 25kgx3 (20回)
アブダクション 25kgx3 (20回)
ラットプルダウン 20kgx2 (20回)
レッグカール なし
レッグエクステンション なし
チェストプレス なし
バイク 26分 162キロカロリー 距離8.02キロ
負荷5
チェックイン 18:12
チェックアウト 19:10