331回目
月末の月曜!
またまた面倒くさい病が顔を出してきた。
けど、振り切って来た自分を褒めたい。
そして、マシンは順調なのに、バイクから異音がしてイライラする。
3台中、2台が異音あり。
ちょっとメンテナンスしてんの?
月会費払ってるのだから、しっかりやってほしい。
本日のバイクは、ミスチルしばり(笑)
土曜の生ミスチルが消えない!!
メモ
アブドミナル 20kgx1 22.5kgx3 (20回)
アダクション 25kgx2 (20回)
アブダクション 25kgx2 (20回)
ラットプルダウン 20kgx1 (20回)
レッグカール なし
レッグエクステンション なし
チェストプレス なし
バイク 20.5分 133キロカロリー 距離6.73キロ
負荷5
チェックイン 18:22
チェックアウト 19:19
まだまだ消化しないと消えてしまう有給が結構ある。
様子を見ながら休めそうなら午後休とかでも半日消化していかねば。
というのが本日。
暇だし、留守番してくれる人いるし帰ってきた!
せっかくなので寄り道するも、たいして欲しいものもなく。
買ってきたものはパンとフリルレタス(笑)
パンはデパ地下で、レタスは愛知のアンテナショップ的なとこで。
レタス安いし、フリルレタスはあんまスーパーで見かけないし。
なんと一株税込100円!
買うよねー。
三越の地下の野菜も意外と安いんだよ、とお隣の家のおばちゃまから聞いていたけど、ホントに安かった。
けど、ネギはさすがに臭うので買えなかった![]()
あと三つ葉もうちの近くのスーパーより安かったわ。
侮るなかれ三越!!
さて帰ったら何しよっかなー。
とりあえずパン食べよ![]()
330回目
有給消化のため休み。
なので昼に来たぞ。
てか、やはりオバサマ多し。
しかも今日はフラダンスがあるのか、花柄トロピカル
なオバサマわらわら。
もちろんオジサン
も多い。
平均年齢高めなので、私ですら若者(笑)
スタジオレッスンの人ばかりで、
筋トレやる人が比較的少ないので、待ち時間なし!
本日のバイク捗りSONG
メモ
アブドミナル 20kgx1 22.5kgx3 (20回)
アダクション 25kgx2 (20回)
アブダクション 25kgx2 (20回)
ラットプルダウン 20kgx2 (20回)
レッグカール なし
レッグエクステンション なし
チェストプレス なし
バイク 21分 140キロカロリー 距離7.07キロ
負荷5
チェックイン 14:19
チェックアウト 15:1






















