175回目
朝から体がダルくて重い。
多分、アレのせいだ。
という事で、無理せずのんびりこなしてきました。
いつもバイクはスピード60を切らないようにやっているけど、今日は55前後でゆるく。
メモ
アブドミナル 27.5kgx3 30kgx10回 25kgx1 (20回)
アダクション 25kgx3 (20回)
アブダクション 25kgx3 (20回)
ラットプルダウン 20kgx2 (20回)
レッグカール なし
レッグエクステンション なし
チェストプレス なし
バイク 25分 152キロカロリー 距離7.45キロ
負荷5
チェックイン 18:23
チェックアウト 19:20