166回目
たまには、と待ち時間にレッグカール。
腿裏キツイ！
マシンを1つ多くやったので、バイクの時間が短縮。
状況に応じて時間配分せねばですね。
メモ
アブドミナル 27.5kgx3 30kgx10回 25kgx1 (20回)
アダクション 25kgx3 (20回)
アブダクション 25kgx3 (20回)
ラットプルダウン 20kgx2 (20回)
レッグカール 20kgx2 (20回)
レッグエクステンション なし
チェストプレス なし
バイク 20分 134キロカロリー 距離7.21キロ
負荷5
チェックイン 18:06
チェックアウト 19:04