154回目
小雨降ってるし、月末で疲れたし、
でも来た！がんばったワタシ！
と思わないとやってらんない(笑)
↑のような天気と月末だからなのか、
比較的空いてるし、狙い目ではある。
おかげさまでマシンは滞りなく進められた。
メモ
アブドミナル 27.5kgx3 30kgx10回 25kgx1 (20回)
アダクション 25kgx3 (20回)
アブダクション 25kgx3 (20回)
ラットプルダウン なし
レッグカール なし
レッグエクステンション なし
チェストプレス なし
バイク 25分 160キロカロリー 距離8.63キロ
負荷4 10分〜→5
チェックイン 18:23
チェックアウト 19:21