153回目
月末なので月１測定。
あまり変化なし。
毎月測るけど、大きく増えたり減ったりはなく、
誤差の範囲で増減するだけ。
正月があったので、残っている餅を消費せねばと食べることが増えたとか、
健康診断があるから少し制限したりとか。
プラス・マイナスで誤差レベルでしか変わりない。
これで良いのかどうか
やらないよりマシと思うことにしている。
メモ
アブドミナル 27.5kgx3 30kgx10回 25kgx1 (20回)
アダクション 25kgx3 (20回)
アブダクション 25kgx3 (20回)
ラットプルダウン 20kgx2 (20回)
レッグカール なし
レッグエクステンション なし
チェストプレス なし
バイク 22.5分 146キロカロリー 距離8.03キロ
負荷4 10分〜→5
チェックイン 18:08
チェックアウト 19:06