147回目
今年最初です。
4日に行けば良かったのに、気分が乗らず行かず。
さすがに三連休一度も行かない訳には…、気合いで来ました。
祝日なのでそこそこ人は多いけど、スタジオレッスンのオバサマが多い感じ。
バイクの椅子式はオジサンで満席
仕方ないので自転車型で。
しばらく継続してみます。
止めたら運動習慣０になってしまうし。
ゆるく無理せず続けます。
メモ
アブドミナル 27.5kgx3 30kgx10回 25kgx1 (20回)
アダクション 25kgx3 (20回)
アブダクション 25kgx3 (20回)
ラットプルダウン 20kgx2 (20回)
レッグカール なし
レッグエクステンション なし
チェストプレス なし
バイク 23分 141キロカロリー 距離8.24キロ
負荷4
チェックイン 15:49
チェックアウト 16:46