浮かれ気分

【今朝の体重】
５２.００kg

【今朝の体脂肪】
３４.０％




今日は朝から浮かれてます

嵐コン

初参戦日迫ってきました

今回が初ですが

おそらく最初で最後


体調

悪くならないことを祈る

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二代目エアーウォーカー

　　　　今朝の体重　　５２．３０ｋｇ

　　　　今朝の体脂肪　３２．６％

　　　体脂肪、久しぶりの３２％台

　　　家での運動

　　　ずっと　エアーウォーカーを使っていましたが

　　　劣化のため、買い替え、二代目が昨日届きました。

　　　組み立てて、昨日は早速使い始めました。

　　　今回の器具はバーもステップも少し重く感じます。

　　　二代目は、

　　　スカイウォーカーです。

　　　今日は２０分運動しました。

　　　消費カロリー機能付　２０分で　１２５ｋｃａｌ　消費しました。

　　　この数値表示、いいですね。

　　　エアーウォーカーは、測定不能になってしまったので、

　　　わからなかったのですが、

　　　ちゃんとチェックしたいと思います。

豚こまトンカツサンド

【今朝の体重】
５２.５５kg

【今朝の体脂肪】
３５.１％


相変わらずの

体重と体脂肪です

体調が良いにもかかわらず

エアーウォーカー

さぼってます



豚カツ用肉でなくても

豚こま肉を

ギューっと押し固め

トンカツ出来るって

凄いアイデアですね

人気ブロガー

みきママさんのレシピ

参考にして

今日の朝食に作りました


いつものように

小麦粉・卵は

使いません

マヨネーズを

水で伸ばしたものを使用


とんかつソースは

常備していないので

ウスターソース

砂糖・ケチャップ

練りがらし

混ぜ合わせたソース使用


食パンにレタスをのせ

カツをはさんで

豚こまトンカツサンド完成

子供たちには大好評

それはよかったのですが

カツを厚くしてしまったので

フライパンで

揚げ焼きするのに

時間がかかってしまいました

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