プチ幸せ

今朝の体重 51.25kg

今朝の体脂肪 33.2％



ある雑誌の

読者アンケートに回答

抽選で3名に現金 10,000円が当たる



なっ なんと

私がこの3名の1人となり

みごと現金ゲット

応募したのを忘れていた頃

思いがけず

テンション上がり

当選人数3名に入ったのが

更にテンション上げました

こちらの雑誌

地域限定でなく

全国区です

久々の懸賞当選

プチ幸せ

塩麹

今朝の体重 51.40kg

今朝の体脂肪 33.3％


スカイウォーカーで

昨日は

300kcal消費しました

体脂肪30％切りたいのですが

まだまだです



ブームに乗っかるのが遅ればせながら

塩麹

初めて作りました

思っていた以上に

料理が美味しくなり

感動です


まだ魚料理には

使ったことがありませんが

お肉は確実に旨みが増します

下味を味塩こしょうで

今までしていましたが

塩麹を使ってます

おかげで

味付けに味塩こしょう

しょうゆを使う量が

減りました


塩麹に漬けておいた

鶏むね肉

ざっと洗い流して水気を拭き取り

片栗粉をまぶし唐揚げにしました

揚げたて

凄く美味しかったです

膝の痛み

今朝の体重 51.30kg

今朝の体脂肪 32.4％



最近は

スカイウォーカー少しずつやってます


人生で初めて

外出先での階段の昇り降り

左の膝

お皿でなく外側

一段ごとに激痛

前日・前々日とよく歩いた上に

睡眠時間も十分でなかったのですが

こんなことは初めてで

急なことでした


自宅に帰ってからは

痛みは全くなく普段通り

よかったけど

これでは

おばあちゃんの様だねェ