去年、１０月１日から始めた 
目標達成することができ、
すでに、ダイエット生活終了しまして、
維持生活を送っています。（今さらのご報告ですが
）
このところ、 エアーウォーカーはずっとお休みしています。
今朝の 体重 ４２．６５ｋｇ 体脂肪 ２４．８％
急激に増えることはなく、
４１キロ台～４３キロ台 ２３％～２４％が続いています。
体重・体脂肪とも、
“減量しなければ”というところまでいかず、
少し様子をみようじゃないか
と、すっかりスローペースになっている今日この頃です。
本日の、 朝 食 
昨日の夜中に焼いたパン３種。
クリームパン 
あんぱん
丸パン ｉｎダイスカットチーズ ｏｎピザ用ミックスチーズ
（中に、ダイスカットチーズを入れ、上にピザ用チーズをのせたもの）
サラダ 
カフェオレ
昼食を待ちきれず、
こちらの パンを昼食前に５個 食べました。
昼 食
炒飯 と、中華スープ（わかめ・玉ねぎ）
