今日は、英会話レッスンに午前中行ってきたのですが、
今年のレッスン最終日でした。（別のレッスンは明日ありますが）
アイルランド出身の先生は、長期休暇に入り、故郷に一時帰国されるそうです。
２０日に日本を離れ、戻ってくるのは、年明けて１０日とのことで、
思わず、 「おー長いー」と言ってしまいました。
本日の、 朝 食 です。
昨日、夕食で食べたちゃんこ鍋、
具だくさんなので、いつも残ります。
残り物の 煮物（にんじん・ごぼう・鶏もも）を入れて、いただきました。
ちゃんこ鍋（白菜・ごぼう・にんじん・大根・豚こま）
ソテー（ほうれん草・コーン）・レタス
カフェオレ
本日の、 昼 食 ですが、
バランス栄養食にしてみました。
最近は、いろんな種類があるようですが、以前これをもらって食べ、
とても美味しかったので、買いました。
１袋２枚入りが２袋で１パック９８円だったと思います。（特価で）
ダイエットを始めて、１度このバランス栄養食で、１食分摂ってみたいと思っていました。
本当、美味しいんです。私にとっては、おやつをいただいているのと同じ。
４枚食べて、 ３６０ｋｃａｌ ２枚にするべきだと思ったのですが、すぐにお腹がすきそうだったので、
４枚食べちゃいました。
一緒に、朝ほとんど飲まなかった カフェオレを飲みました。
案外、腹持ちはよかったです。
本日の、 夕 食 です。
ちゃんこ鍋の、残りスープで 雑炊を作りました。
我が家のトッピングは、
画像奥にある、 青ねぎ・梅干し・刻みのり です。
サラダは、茹でたじゃがいもと、キャベツに、
食べる寸前に和風ドレッシングで和えました。
雑炊（ちゃんこ鍋の残りスープ）
サラダ（レタス・キャベツ・じゃがいも・ミニトマト）
エアーウォーカー
２０分 運動しました。
