スーパーに行くと、サンドウィッチ用のパンって、１パック２１０円
高いなあっていつも思うのですが、 半額 のシールが貼られているのを見ると、即 買いです。
昨日は、半額で買ってきました。
ダイエット前、朝食はパン食が多かったのですが、あえてごはん食にしています。
今日は、久しぶりにサンドウィッチを作りました。
本日の、朝 食 です。
パンを軽くトーストして、このあとパンには何も塗りません。
カロリーダウン
中の具は、きゅうり・薄焼き卵のパージョンと、きゅうり・ハムのバージョンです。
まずは、パンにきゅうりをのせるのですが、
のせる前に、こちらのドレッシングにきゅうりをくぐらせます。
ＧＡＢＡＮ
アンチョビ＆ガーリック
黒胡椒シーザードレッシング 
実は、昨日このドレッシングも 半額 で買いました。
このドレッシングでなくてはいけないということはなく、
お好みでいいと思いますが、
初めて使ったこのドレッシング、美味しい
くぐらせたら、きゅうりをのせ、その上にそれぞれ
薄焼き卵・ハムをのせます。
ドレッシングの味がきいているので、
これだけで十分美味しいです。
トーストサンド（きゅうり・卵・ロースハム）
中華スープ（わかめ・にんじん・しめじ・卵）
カフェオレ
本日の、 昼 食 です。
昨日夕食で食べた、揚げだし豆腐風の厚揚げ、
大根おろしの上にかけた、だし汁に砂糖と醤油を足して煮ました。
中華和えは、細切りにした白菜とにんじんを茹で、
朝食のトーストサンドで余った具、きゅうりと薄焼き卵も細切りにし、
酢・醤油・砂糖・ごま油・チリソース・塩コショウ で和えました。
は、具なし、塩なしです。
おにぎり ２個 中華和え（白菜・にんじん・きゅうり・卵） 厚揚げ煮