昨日、１１月２９日の朝の体重、４４．７５ｋｇの記録が出ました。
夜の計測で、おそらく４５キロ台に戻っていると思われたのですが、
４４．９０ｋｇ かろうじて、４４キロ台をキープできました。((＞д＜))
昨日の、 夕 食 です。
ねぎとろ丼は、びんちょうまぐろ １００ｇ ９８円で買ったものを使いました。
さしみ醤油・チリソース・醤油・ごま油と合えたものをごはんにのせました。
娘は、これが大好物。
いつもお安いまぐろで作ります。
揚げだし豆腐風は、厚揚げを茹で、大根おろしを乗せ、
めんつゆを一煮立ちさせただし汁をかけました。
ねぎとろ丼（びんちょうまぐろ・青ねぎ）
おひたし（青梗菜・えのき）
揚げだし豆腐風（厚揚げ・大根）
画像にないですが、この後、
みかん１個食べました。
エアーウォーカー
２０分× ２回 計 ４０分 運動しました。