今日の夕食は、チゲ鍋。
スープを作るのに、みじん切りにした しょうがとニンニクを鍋に入れ、ごま油で炒めます。
そして、モランボンの 辛味調味料を１袋入れ、
味噌・酒・みりん・だしの素・しょうゆ・砂糖で味付け。
あとは、具材を入れて煮るだけ。
今日は、白菜・椎茸・えのき・豆腐・ニラ を入れました。
スープを味見したときは、よしよしいける
と思ったのですが、
出来上がって食べてみると、しょうがをたくさん入れ過ぎたようで、
しょうが辛くなってしまいました。
子供たちは、「からーい」って残してました。(＞_＜)
チゲ鍋
（白菜・椎茸・えのき・豆腐・ニラ）
夕食は、これだけだったので、あとでお腹がすき、
子供が食べていた、ビスケットとカレー味のスナック菓子を少し食べてしまいました。
夕食を食べ終わり、だいぶ時間が経っていますが、
胃がもたれていて、すっきりしない。
今日の間食は、
カフォオレ１杯飲みました。
エアーウォーカー
２０分 運動しました。