本日、朝の測定結果 
４７．４０ｋｇ 体脂肪 ２９．３％
夜の測定結果 ４８．１５ｋｇ ２９．３％
４８キロ台に、戻ってしまいました。
必ずどこかで停滞期が来るだろうし、順調に減り続けるとは限らない。
ことは、わかっているのですが、ショックです。
とは言え、今日は ＰＩＣＫ ＵＰというスナック菓子を少し食べてしまいました。
更に、さつまいものケーキ２個食べてしまいました。
「食べても、まあいいっかー」
という気持ちがあったのは事実、まだまだ意志が弱いです。
昼 食 は、朝、子供のお弁当に作った残り物でいただきました。
ごはん
ハンバーグ
から揚げ
玉子焼き
にんじんのグラッセ・ブロッコリー・レタス・
ミニトマト
エアーウォーカー
２０分 × ２回 計 ４０分
運動しました。
今日の 間 食
まだ残っていた、さつまいものペースト
砂糖・低脂肪牛乳・ホットケーキミックス・たまごと混ぜ、
オーブンで焼きました。
画像は、１個ですが、
もう１個食べてしまいました。
バターは使わず、甘さも控えめに作りました。
さつまいものケーキ
カフェオレ
画像にないですが、スナック菓子少々
本日の 夕 食 は、味噌煮込みうどん
生協で購入したものです。鍋に、野菜などの具材を入れ、
生うどんと添付の煮込み味噌を入れて煮込むだけ。
愛知育ちの私は、この味噌煮込みうどんも含め、ご当地グルメが大好き
手羽先・きしめん・みそカツ・あんかけスパ どれも大好きです。
もう一品、はんぺんに、スライスチーズをはさみ、マーガリンで焼きました。
味噌煮込みうどん（白菜・油揚げ・かにかま・白ねぎ・しめじ）
はんぺんのチーズサンド焼き
