朝ごはんです。
昨夜のスンドゥブ、半熟卵
ロウカット玄米80g
プロテインヨーグルト
青汁
サンリオ好きな人の食卓(*'ω'*)
スンドゥブは、あさり、豚肉、ネギ、白菜で作っでいます。砂糖の代わりにラカントいれていますよー。少しでも血糖値を上げない食事に。
乳酸菌100億個…？(OvO)
理解不能な数字が出てきましたよ！
糖質の低さに関しては100億点❤️←すぐ真似するスタイル。
ほんとうに飲みやすくて美味しい青汁。
野菜が足りない日に重宝です♪
お弁当です。
唐揚げ、レタスサラダ
胸肉とカボチャとトマトのバルサミコソース
チーズ入り卵焼き
ロウカット玄米80g、ちりめん、しば漬け
ワカメの味噌汁
青汁←また飲んじゃった❤️
これくらいお肉食べると満足するなー。
私は砂糖を抜いたこの原材料で1本糖質3.9gなら良いなと納得して買っていますが、純粋に糖質ダイエットをされている方にはお気をつけいただけたらと思いますー٩(^‿^)۶
夜ごはんは3回目のスンドゥブ。笑
夫が飲み会で居ないので残り物を消費してしまうにはちょうど良かった。あとは、プロテインと胡桃をヨーグルトに入れました。
カロリー足りなくてふらふらしないように胡桃をプラスしました。
食べなきゃそりゃ痩せるんだよね。
胡桃は高カロリーだけれども低糖質で良質な脂質。摂りたい食品です。
私のしたいダイエットは、一時的に体重が増えたとしても長い目で見た時に健康的な体を作ること。たまに好きなものを食べてもびくともしない体を作ること。
カロリーに怯えすぎないでいたい。
少しずつととのってきた生活リズム。
運動、たんぱく質、睡眠、お通じ、このあたりは今のところばっちりー！
魔の生理前を迎え撃つ準備はできています！
今朝、体重も体脂肪も最小値でしたが、ここから増えるのはただの増量期なのだとわかっているから焦らないこと。
生理がきたらどれだけ痩せちゃうのかしら〜💕と楽しむ余裕をもちましょ。
大丈夫、大丈夫。
家事が溜まっているので夫の居ないうちに済ませてしまいたいな。
でも今夜はもうゆっくりしてしまいたい気もするー(´・∀・｀)
眠いよー！