朝ごはんは夫の作ってくれた八宝菜とロウカット玄米80g。海老、豚肉、うずら、青梗菜、しめじ、にんじん、もやし。
この後ヨーグルトも食べました。
白米半分でお願いしてもまだ多かったので、さらにこの半分にしました。
いつも食べている鯖とは違って、炭火焼きならではの皮の香ばしさがたまりません✨
身もふっくら柔らかー！
綺麗に完食いたしました。
焼き魚の美味しい店は知っていて損はないなと思います。また行きます💕
越後屋平治食べログ
夜は食欲おばけの出没にやられまして、シャトレーゼのチョコムースケーキ、サラダチキン半分、プロテインを混ぜたヨーグルト、茶碗蒸しを食べました。もぐもぐもぐもぐ…
今我が家にはこんな危険なお菓子があります。甘いものは要らないよと言ったにも関わらず京都で買ってきてくれた秋の八つ橋(´・∀・｀)
20個入りで糖質280g…、私の約4日分！？
1つ食べたい誘惑に駆られるも今はぐっと堪えております。笑
八つ橋って冷凍きくのかな(´・∀・｀)？
うちの冷蔵庫、おやつでパンパンだよー！
こちらは日々の食卓にありがたいごはんのお供です。たくさん買ってきてくれて嬉しい。
父は母をいろんなところに連れて行ってあげたいらしく、よく2人で飛び回っています。
父と夫は似ている気がする。
母と私も、とても似ている。
昨日はパーソナルトレーニングでした。
すごくお会いしたかったトレーナーさんの指導が死にそうでしたが最高でした(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)！💕
筋力を増やして体脂肪だけもう3%くらい落としていきましょうと。もうじゅうぶん細いから体重は落とさなくてもいいと思うと言われて、何だか感激しました。
トレーナーさんからだけじゃなく、私の人生でこんなに細いと言われる日が来るなんて想像もしていなかったよ…(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
脂質を減らしているぶん、もう少し糖質量増やしても良いみたい。
今出来ていないことは睡眠時間の確保と水分3リットル摂ることかな。
生活リズムもしっかり調えていこう。