朝ごはんです。
低糖質食パンにいろいろ乗せて食べました。
ローストポーク、ゆで卵、アボカド、ブロッコリー。オリーブオイル塩マヨを少し。
ヨーグルトにラカント少し。
盛りつけた瞬間は食べきれないと思ったけれど杞憂でした。一本堂の低糖質食パン、残り1枚。
これを食べ切ったら朝も玄米に戻そうかな。
玄米のほうが私は何となく痩せやすい。
ローストポーク
豚肉とピーマンの炒め物
鯖の塩焼き
ゆで卵
ブロッコリー
ロウカット玄米80g
朝同様タンパク質をもぐもぐ！
夜ごはんは軟骨とももの焼き鳥塩を2本。
久しぶりのザバスのプロテインと茶碗蒸しも。
夜ごはんのちょっと後に。
昨日も、筋膜リリース、ストレッチ、プランク、サイドスクワット、ランジ、腹筋しました。
これからパーソナルトレーニング受けてきます♪( ´▽｀)