朝ごはんです。
低糖質食パンのトースト。
ウィンナー、目玉焼き、ブロッコリー、プロテインヨーグルト、豆腐のスープ。
起きてすぐ、歯磨きより先にパンをトースターに入れるよね(๑˃̵ᴗ˂̵)
我ながら毎朝よく食べるなーと思います。
お弁当です。
鶏胸肉の塩唐揚げ、キャベツ
だし巻き卵
ブロッコリー
ロウカット玄米80g、しば漬け
久しぶりの揚げ物だー！
なんか、夫のお弁当用に唐揚げを揚げていたら私も食べたくなり同じものを詰めました。い、言い訳するなら唐揚げはかなり小さめだからね…？_:(´ཀ`」 ∠):笑
ソイジョイは低GIなのでおやつに持ってこいですよー❤️
今日は仕事がバタバタのため、夜ごはんはファミマのグリルチキン。
これ、美味しい！！
サラダチキンひとつ食べるのはわりと苦痛な時があるけれど、辛味があると余裕♪
大きさ、たんぱく質もばっちり！
糖質は3.0gだからあって無いようなものだし、これは使い勝手がいいなー❤️
ちなみに夫は毎日サラダチキン食べても飽きないくらい好きらしい。高いから毎日は買わないけれど、たまにおやつとして食べているみたい。私がすすめたローソンのスモーク味にハマっていますが、このグリルチキンもおすすめしよう。
18時の夕食から寝るまでの間に、プロテインヨーグルトと茶碗蒸しでゆるやかに食欲を撃退！
体重動かなすぎてどか食いしたい衝動。
だめだめ、いつも通り(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
今日は夫と久しぶりにお買い物してきます❤️
ストレス発散、大事！