朝は一食置き換え、糖質オフのプロテインを半量で。牛乳で溶いて飲みごたえアップ！
今日もお弁当です。
開化丼（豚肉玉ねぎの卵綴じを五穀米に乗せています。五穀米、今日は100gは入れてる！）
ナス味噌炒め
キャベツサラダ
ブロッコリー
ミニトマト
おやつにレモンクッキー1枚
茹でピーナッツ少し
今日は2人とも仕事で遅くなり、スーパーに寄るのも億劫でした｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
冷蔵庫の余りもので即席チーズダッカルビ。
鶏肉が少ししかなくて野菜盛りだくさん。
キャベツ、にんじん、じゃがいも、ナス、椎茸、トッポッキです。
夫にすっごく喜んでもらえて嬉しいー💕
しかし私は夕方あたりから少し疲労感があり、鳥鉢一杯食べたら満足してしまいました。
いつも昼が飛び抜けて高い。笑
お米の威力を感じます。
でも、糖質は悪ではないから、心身に負荷がかからない分はちゃんと摂ってあげないとね。
お米を食べるとほっとする毎日です(●´ω｀●)