こんにちは！
杉並で気軽に
NAMASTE YOGAのケイコです！
今日は、午前のクラスを午後に変えていただいて
「整形外科ヨガ」の出張クラスに
セシオン杉並に行ってきました！
高円寺区民センター協議会での研修のご依頼でした！
去年の井草地域区民センター協議会での
整形外科ヨガのイベントが好評だったようで
依頼してくださいました
雨の中、２３名もの方々が来てくださいました！
嬉しいことです！
ロコモ、サルコペニア、フレイルの話をさせていただいて
要介護の４人に１人は、運動器が原因です
関節、骨折、関節疾患です
ということは、運動などで運動器の改善があれば
要介護の予防になるということです
そんなお話もさせていただきました
そして、整形外科ヨガで体を動かして
今のご自分の体を知っていただけたらなあと
思いました
６０代の方が多い会でしたが３０代の方も何名か
いらっしゃいました
年齢に関係なく少し苦戦気味な方もいらっしゃったような？
うめき？が楽しく皆さんで何度も大笑い！！
私の緊張も取っていただけて
楽しい会になりました
足の指を動かすなんてしたことのない方も
いらしたようです
ちゃんと関節を動かすことって
意識しないとしないですよね
人生１００年時代
今日の整形外科ヨガで
少しでも皆様の運動をするきっかけに
なっていただけたらと本当に思います！
NAMASTE !
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ご病気がある方など
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