⚫︎全ての記憶のうち、意思が関与できる部分はわずか。ヒトが意識できる情報量は、脳内で処理されている情報の100万分の1以下。
⚫︎我々はそれぞれの脳の中に外界を解釈するための、記憶をもとに作られた自分だけの世界（マインドセット）を持っている。我々は何かを経験し記憶すると、このマインドセットが変化していく。マインドセットが偏ると、決まった行動パターンから抜け出せなくなる。
⚫︎老化によって衰えるのは「覚える力」ではなく、「引き出す力」（という研究結果もある）
⚫︎思い出せない理由は、「①そもそも記憶を作ることが出来なかった」「②情動が動かず、重要な記憶とみなされなかった」「③睡眠不足で記憶が整理されなかった」「④抑制が働いて記憶を引き出せなかった」「⑤長い間使わなかったために、記憶が劣化した」の5パターン。
⚫︎記憶がなけれは、自分の存在を証明出来ない。マインドセットを更新できない。
⚫︎情報に出会った時に情動が動いたかどうかで、脳は情報の重要度を決めている。
⚫︎名前がなかなか思い出せないのは、名前が生存にはあまり関係がなく、記憶の優先順位が低いから。
⚫︎ 夢は、視覚イメージのストーリーが支離滅裂で感情がよく動く。それは、睡眠中は情動を司る大脳辺縁系が活発化し、視覚情報を処理する視覚連合野の活動は起床時と変わらないが、それ以外の脳は機能が低下するから。
⚫︎睡眠中は、記憶の選別をしながら、マインドセットの更新を図っている。重要な記憶が入ってきたら記憶を置き換えている。
⚫︎焦る場面で、人の名前などを思い出せないのは、脳内に「抑制」が働いているから。抑制性神経細胞は、神経細胞の20%。にぎやかな子どもたちの中に、怖い先生が混じっているような状態で、怖い先生が「こらっ！」と叱って「シーン」となっている時のようなもの。この抑制が弱くなるのは、寝ている時とアルコールを飲んだ時。
⚫︎脳細胞の９割を占めるグリア細胞の役割は「神経細胞への栄養補給」「神経細胞の軸索にミエリンという絶縁体を作る」「脳内中枢の免疫」などで、脳のパフォーマンスを維持し高めている。さらに、「不要な記憶を除去」「細胞外の環境整備」もになっていることがわかってきた。
⚫︎使わない記憶はシナプスが刈り取られ、忘れていく。忘れないためには、時々思い出すことが必要。
⚫︎記憶は書き換え可能。そして、書き換えた記憶は元には戻らない。
⚫︎脳の各部の働きは、、、
視床:記憶の交通整理
前頭前野:ワーキングメモリー
海馬:短期記憶、さまざまな情報の紐付け
大脳辺縁系:情動による情報の重みづけ
大脳新皮質:長期記憶、情報の分割・統合
めっちゃ面白かったです。
人によって記憶が異なる現象はなぜ起こるのか。
寝不足がいかに人生に負担をかけるか。
なぜ、大切な人の名前を間違えたり、思い出せなくなるのか。
緊張すると頭が働かないのはなぜか。
など、不思議な現象の理由がよくわかりました。
人の記憶が違う以上、人の数だけ真実がある、、、が本当の真実なのかも。
話変わって、僕には、強い憎しみ・恨みを持っている人が一人だけいて、この感情を何とかしたいとずーっと思っているのですが、何年もその人と会っていないのに、全く憎しみ・恨みが消えません。感情が固定している感じです。この本を読んで、その恨みが継続するメカニズムもよくわかりました。
まあ、その方のマインドセットによるものですので、僕がそれに巻き込まれただけだと考えれば、少し楽になるように思います。
さて、本書の感想に戻って、、、
僕は心理学をいろいろと学んできましたが、脳の仕組みがここまで解明されてきたなら、心理学よりも脳科学の方が、人生を豊かにするのではないかとも思いました。
「思い出せない脳」澤田誠（講談社現代新書）
【9月2日読了】
【オススメ度★★★★★】