⚫︎「早寝早起きは三文の得」の医学的知見は無く、「早寝早起きは健康（死亡率）、富（年収）、賢さ（最終学歴）に影響を与えない」。
⚫︎睡眠時間と死亡率（６年死亡率）の関係では、睡眠時間は短くても長くても死亡率は高くなる。
⚫︎入眠した直後の90分間が「黄金の90分」。脳の体の休息、記憶の整理・定着、ホルモンバランスの調整、免疫力アップ、脳の老廃物を取る、の５つの生理現象が活発になる。
⚫︎目覚めを良くする具沢山の味噌汁。
などなど、、、眠りに悩みがある方は読んでみてはいかがでしょう。
「スタンフォードの眠れる教室」西野精治（幻冬社）
【令和４年７月７日読了】
【オススメ度★★★】
さて、最後に今回もやります直観読みブックマーカー』。
一つ前に読んだ書籍の中から哲学的問いをたてて、今読んだ書籍から直観読みで選んだ答えをもらいます。（無茶振りですが）。。。
【問い】「夜とは？」
《一つ前に読んだ「剣持麗子のワンナイト推理」新川帆立（宝島社）より出題》
【答え】
《本書「スタンフォードの眠れる教室」西野精治（幻冬社）より、直観読みで選んだ文章》
「同じ「悲愴」でも、チャイコフスキーは覚醒、ベートーヴェンは睡眠に効く?」（185ページ）
解釈は、ご自由に。。。
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