朝:ゆで卵(２個)、コーヒー(0カロリーパルスイート、生クリーム入り)
昼:社食のランチ(煮魚、菜の花のおひたし、こんにゃくの煮物、味噌汁、ご飯1/3)
夕:鷄肉のクリーム煮、クリームチーズ(100g)、アボカド(１個)、焼酎ロック1杯
ちょいと減りましたー。
MEC食してると
下痢や便秘になると本にも書いてありましたが
私の場合は
便秘です。
改善するためには
バターやラードを多めに摂ると
ありました。
工夫して
なるべく摂るようにしてますが
なかなか改善されないです。
水も良く飲んで
薬にも頼っています。
薬に頼るのは嫌なので
どうにかしたい所です。